在家進行孕期鍛煉

簡單的產前瑜珈常規和孕婦伸展運動，適合家庭懷孕運動。

無論您是新手還是經驗豐富的媽媽，請選擇最適合您的產前瑜珈課程。如果您在我們的運動課程中透過懷孕運動週期進行一些低強度運動，然後透過我們的課程伸展身體來結束，那麼抱寶寶會更容易。

普拉提訓練影片將引導您完成過程的每個階段，並透過範例解釋所有內容。產前運動對於母親和腹中胎兒的健康至關重要。

許多影片都包含專為孕婦設計的伸展和呼吸練習。在家玩普拉提課程，免費。

懷孕不是一場競賽。您和您未出生的孩子將因擁有健康的母親和健康的胚胎而在情感和身體上受益。頸部和背部疼痛等症狀在懷孕期間很常見。產前運動可以在家中進行，有多種好處，包括保持健康、增強能量和提升情緒。保持健康的荷爾蒙平衡將幫助您放鬆並有助於寶寶大腦的正常發育。

適當的產前護理，例如每天 20 分鐘的產前肌力訓練或瑜伽，可以幫助孕婦感覺更好，為健康分娩做好準備。如果沒有充分的計劃，分娩可能會是一次痛苦的經歷。嘗試使用塑身機為孕婦進行安全的普拉提運動。

我們建議每週進行產前檢查。沒有工具孕婦可以透過在自己舒適的家中進行日常運動來維持體重和未出生孩子的健康。您可以找到產前瑜伽課程和早晨例行公事，幫助您為分娩做好準備並生出健康的寶寶。

延後生孩子吧開始倒數計時並立即檢查您的健康狀況。在您的懷孕應用程式通知您預產期即將到來之前，請優先考慮保持良好的體形。