Quit smoking SWay:really works

Sway 將幫助您慢慢戒菸，逐漸增加吸菸或吸電子煙之間的時間。

透過經過科學證明的戒菸方法，您可以輕鬆戒菸。

當計時器顯示 00:00:00 時吸煙，並在每次吸煙休息後（或之前）啟動計時器。

透過這個免費的吸煙追蹤應用程序，您可以計算吸煙的數量和電子煙的抽吸次數。

要戒菸，重要的是養成使用計時器和追蹤器緩慢漸進戒菸的習慣。該應用程式是可靠的科學戒菸方法的體現，也是幫助您作為吸菸者進行自我控制的工具，而緩慢戒菸方法只有在您真正想要戒菸或控製香菸或電子煙消費的情況下才會起作用。

它還將幫助您戒菸 vape、IQOS、Glo、Juul 和任何其他菸草加熱系統。

下載應用程式並閱讀常見問題解答部分，了解這種緩慢戒菸的科學方法如何發揮作用。

在追蹤器中輸入您的戒菸設定： - 您現在每天吸菸的數量。 （或電子煙的抽吸次數）。

- 您想要達到的香菸數量（或吸一口電子煙）（如果您想戒菸，則為零）。

- 您想要戒菸或減少尼古丁、菸草、電子煙和香菸消耗量的天數。

- 一包香菸或 20 口電子煙的費用。

啟動控煙計時器。

免費的戒菸追蹤應用程式將幫助那些： - 想要成為非吸菸者並戒菸：建議的有效時間範圍是 100-200 天。您可以更快地戒菸，但這會很困難，而且您無法戒菸並再次開始吸菸的風險也更高。

- 對於那些想少吸煙的人：並不是每個人都準備好完全戒菸，但每個吸煙者都希望對自己的健康盡可能少的傷害並省錢。因此，該應用程式有一個功能，可以讓您將香菸、菸草或電子煙的數量減少到您需要的水平（當然，我們建議完全戒菸）如果您每天吸一包香煙，那麼減少2倍的香菸數量將可以讓您在不完全戒菸的情況下節省大量金錢。

這也會削弱你對尼古丁的依賴，將來戒菸也會容易得多。

- 不想戒菸：您知道自己需要戒菸，但您喜歡這個過程，並且不太想戒掉吸菸的習慣。

在這種情況下，請在設定中輸入 365 天以上（您可以將其設定為 500、800、1000）。您戒菸的速度會非常緩慢，您甚至不會注意到。您最終將能夠在追蹤器的幫助下控制您的香菸消費。

戒菸應用程式會約束你，你將擺脫那些讓你伸手去拿一包香菸或電子煙的觸發因素。

離開家時、吃完飯後、在公車站、開車時，計時器總是會告訴您距離下一支煙或吸一口電子煙還剩多少時間。

這將使您在特定情況下戒掉吸煙的習慣。對於經常不吸煙的人來說，這些情況將不再成為吸煙慾望的觸發因素。

在戒菸過程中，您不必夢想著抽煙，當計時器追蹤器告訴您時，您就會吸菸。

看看戒菸可以省下多少錢，這取決於您決定戒菸的天數。

讓我提醒您，養成習慣並不斷使用計時器追蹤器來慢慢地、逐漸地戒菸是非常重要的。

有了這個免費的吸煙追蹤應用程序，您不需要太多的動力來戒菸並成為不吸煙者。

用科學戒菸。戒菸很容易。

使用可靠的 Sway 方法戒菸。

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