阻力帶鍛煉：鬆緊帶

阻力帶鍛煉是一位私人教練，將指導您的鍛煉和身體發展。

每天僅用幾分鐘，就可以進行鬆緊帶訓練，鍛煉肌肉，減輕體重並保持在家或在健身房鍛煉。

所有鍛煉均由專業的健身和健美培訓師設計。

每個運動白色阻力帶都有其各自的說明，說明性圖像和說明性視頻，因此您可以正確執行它。

在男性，女性，健美的肌肉和身體上鍛煉阻力帶的鍛煉方式

堅持我們的家庭鍛煉，您會在短短幾週內註意到自己的身體發生變化。

想鍛煉肌肉並保持抵抗力嗎？

🥇功能

*在家中沒有裝備和鬆緊帶的男子的常規訓練

*熱身和伸展程序

*自動記錄培訓進度

*自定義您的訓練提醒

*詳細的視頻和動畫指南

*通過私人教練減肥

*計算您的宏觀營養減肥

*計算您的體內脂肪指數，只需輸入數據

*加強身體的餵養計劃

*💪創建您自己的訓練程序，每週7天創建您的個性化訓練。

*🍎飲食計劃（飲食）

🥇男女阻力帶訓練-橡皮筋

按肌肉群進行訓練（健身應用程序包含腹部，胸部，腿部，肩膀，二頭肌和全身運動）

肌肉訓練

全身訓練

上半身

下半身

短程序

擊中燃燒脂肪

30天失去腹部脂肪

30天后肌肉增長

運動挑戰30天

30天內收腹6包

🥇阻力帶鍛煉應用-力量訓練應用

它不僅是肌肉鍛煉的應用程序，還是力量訓練的應用程序。如果您仍在尋找健美運動，健美應用程序或力量訓練，那麼這款健美應用程序是您在健美應用程序中可以找到的最好的。

多次鍛煉，沒有設備和阻力帶

俯臥撑，深蹲，腹肌，木板，仰臥起坐，蹲在牆上，跳，三頭肌跳，弓步，200多種不帶器械和帶的運動。

男女在家鍛煉阻力帶

每天花幾分鐘時間，在家中鍛煉身體即可獲得更好的身材。您不需要設備，只需在家中鍛煉體重即可。

🥇熱身和冷靜

-鍛煉前的熱身

-鍛煉後冷靜

-早上熱身

-困倦的時間伸展

-跑步前熱身

-運行後冷卻

🥇緩解肌肉疼痛

-腰痛緩解

-膝蓋疼痛緩解

-肩頸拉伸

-緩解腿痛

阻力帶練習和鬆緊帶練習

獲取公開版本且內容更多的專業版。