Sleep Fast - guided breathing

在忙碌的一天快速冷靜下來

使您的呼吸與正在改變其大小的圓的節奏同步。這將使您在白天收集的想法和憂慮中清除您的思緒。

減慢呼吸

圓圈會隨著時間的推移而減慢。這會降低您的心率，讓您快速放鬆。

快點累了

圓圈的呼吸節奏具有較長的呼氣階段，可減少血液中的二氧化碳含量。這會讓你很快累。

讓app讓你入睡

當你的眼睛疲倦時，你可以關閉它們並聽吉他音調。它們表明呼吸節奏將繼續。你的腦電波和肌肉活動將開始減慢。很快你就會進入深度睡眠階段。

功能：

✓快速睡眠：圓圈是一種天然的助眠劑，結合了瑜伽和冥想技術，讓您快速進入rem睡眠週期。

✓同步呼吸：測量您當前的呼吸頻率並將其用於起始速率。

✓淡出燈光：淡出效果可讓您更快地進入下一個睡眠週期。

✓淡出聲音：吉他音調會清除你的思緒。 （ASMR）

✓真實日落：太陽的顏色從黃色變為紅色，就像真正的日落一樣。

✓睡眠定時器： 30分鐘的設定定時器將關閉燈光和聲音。

✓智能亮度控制：點擊屏幕上的任意位置以臨時增加亮度以調整設置。

✓文章：閱讀文章如何改善睡眠和醒來。

預防睡眠障礙

溫和的睡眠聲和溫和的光線可能有助於因壓力，時差，抑鬱，偏頭痛，頭痛，動機，耳鳴，失眠，倦怠，自閉症，創傷後應激障礙，焦慮症，多動症，精神障礙引起的睡眠障礙。請注意，該應用程序不是醫療產品，應始終由醫生澄清睡眠障礙。但它可以減輕您的安眠藥。