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通过减慢呼吸,入睡速度提高3倍。
在忙碌的一天快速冷静下来
使您的呼吸与正在改变其大小的圆的节奏同步。这将使您在白天收集的想法和忧虑中清除您的思绪。
减慢呼吸
圆圈会随着时间的推移而减慢。这会降低您的心率,让您快速放松。
快点累了
圆圈的呼吸节奏具有较长的呼气阶段,可减少血液中的二氧化碳含量。这会让你很快累。
让app让你入睡
当你的眼睛疲倦时,你可以关闭它们并听吉他音调。它们表明呼吸节奏将继续。你的脑电波和肌肉活动将开始减慢。很快你就会进入深度睡眠阶段。
功能:
✓快速睡眠:圆圈是一种天然的助眠剂,结合了瑜伽和冥想技术,让您快速进入rem睡眠周期。
✓同步呼吸:测量您当前的呼吸频率并将其用于起始速率。
✓淡出灯光:淡出效果可让您更快地进入下一个睡眠周期。
✓淡出声音:吉他音调会清除你的思绪。 (ASMR)
✓真实日落:太阳的颜色从黄色变为红色,就像真正的日落一样。
✓睡眠定时器: 30分钟的设定定时器将关闭灯光和声音。
✓智能亮度控制:点击屏幕上的任意位置以临时增加亮度以调整设置。
✓文章:阅读文章如何改善睡眠和醒来。
预防睡眠障碍
温和的睡眠声和温和的光线可能有助于因压力,时差,抑郁,偏头痛,头痛,动机,耳鸣,失眠,倦怠,自闭症,创伤后应激障碍,焦虑症,多动症,精神障碍引起的睡眠障碍。请注意,该应用程序不是医疗产品,应始终由医生澄清睡眠障碍。但它可以减轻您的安眠药。