減肥腿快速練習

最好的練習，調整腿和燃燒脂肪，一個體重程序，在家裡有薄的大腿，無需任何設備即可完成，無論你想要什麼。通過腿部運動定義和加強你的腿，這個應用程序快速，輕鬆的下半身鍛煉。瘦腿快速練習應用程序可以引導您輕鬆鍛煉腿部鍛煉。積極向你的夢想身體走一步。這個免費的鍛煉是一個偉大的5到30分鐘的每日鍛煉的男子和女人的步驟，讓您通過一些最好的練習，你可以在舒適的自己的家。這種鍛煉將有助於您有效地保持健康和減肥。有一件事是確定的：蹲下和肺部是至關重要的，但是還有更多的動作可以用於熱腿的腿。鍛煉將允許您逐漸增加努力，避免停滯階段。在程序結束時，你的腿會變得苗條和色調。現在你可以訓練你的腿（大腿，臀部和小牛），選擇不同長度和難度的不同鍛煉。在家鍛煉，隨時適合任何人。堅持程序，你會看到驚人的結果。為了得到優雅和苗條的腿，你需要一直訓練，虛擬教練將幫助你保持不變，並使你的腿鍛煉有效和有趣。現在下載！你自己的私人教練無論你身在何處！快速獲得結果和吸引人的身體！

每項練習的教學：

涉及肌肉

正確運動

常見的錯誤是要避免的

呼吸正確

腿練習：

站立小牛提高

側步

分裂蹲下

橋

單腿彎曲捲曲

三分之二跳蹲

溜冰者

堅硬的死亡電梯

精益

腿部電梯

V位置

橫向隆起側踢

戰士三

椅子蹲下

擺脫Curtsy Lunge

椅子扭曲

向下的狗分裂

膝蓋提升腿踢組合

低吊橋懸停

單腿提升和行

向前彎曲