Buttocks and Legs In 21 Days

臀部和腿部21天挑戰-臀部和腿部練習

此應用程序是那些誰想要失去脂肪，感覺到身體的緊張和身體健康的理想選擇。訓練包括24種不同的對接運動，腿部運動，臀肌運動，這些運動可以在家里花費很多時間。

所有計劃均由專業健身教練精心製定，分為兩個難度級別：

-初學者-適用於剛參加體育鍛煉的人。

-進階-適合有經驗的自我測試。

-辛苦-適合有經驗的運動員準備自我測試。

養成良好的習慣需要21天，這就是為什麼每個訓練計劃都可以有效進行三週的原因，以使體育鍛煉成為您生活中不可或缺的一部分並幫助您達到理想的身材。為最大程度地發揮作用，我們強烈建議您保持按照詳細的時間表安排程序，並保持良好飲食習慣🍏。

如果您有一些限制：受傷，頭痛，疾病，請在開始體育鍛煉之前諮詢醫生。對於您在培訓期間可能遭受的傷害，我們不承擔任何責任。

特徵

-每天進行不同的臀部，腿部，臀部鍛煉

-逐步增加運動強度

-動畫和視頻指導

-鍛煉提醒

-成就和積分系統激勵您

-24種練習，包括下蹲，弓步，跳躍等

尋找高效的對接鍛煉嗎？沒有臀部鍛煉嗎？沒有合適的臀肌鍛煉？試試我們的臀部鍛煉！我們為您準備了不同的臀部，臀部和腿部鍛煉，並且我們所有的鍛煉都非常受歡迎且專業。使用我們的應用程序，美麗的臀部和腿部觸手可及。我們的臀部鍛煉是您的最佳選擇！要巴西屁股嗎？

在家鍛煉

每天花幾分鐘的時間在家裡鍛煉身體，鍛煉臀部和雙腿，以獲得巴西的臀部。無需任何設備，只需使用您的體重即可在家中鍛煉身體。

戰利品鍛煉

有效的贓物鍛煉旨在幫助您獲得美麗的臀部。立即嘗試我們的贓物鍛煉！

用我們的腳定一下臀部和臀部！