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關於纖細的腰身練習
的運動來減少你的小蠻腰，並給你沙漏形機身造型
纖細的腰身習題
你想一個腹式平坦又性感，纖細的腰身？如果你正在尋找扁平化你的胃，並得到一個更小的中段這項工作很適合你。這是一個偉大的體育鍛煉，以減少你的腰圍，並給你的沙漏體形。
最重要的事情時，試圖獲得一個纖細的腰身是一個健康的體重是最高優先級的理解;整個身體健康的飲食力量訓練是關鍵。這些練習也可以幫助一個更強的核心及更多調子腹肌。
這個程序的目標核心肌肉兩種色調和定義，因此你會得到一個較小的腰。旨在制定出每週五天，這樣的例行演習，每週3次，至少120分鐘每週的心血管系統鍛煉和健康的飲食結合起來，你會得到一個苗條的腰圍。
最新版本1.3的更新日誌
Last updated on 2017年12月11日
Upgraded graphics and UI, now with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective workout.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
視頻和屏幕截圖
纖細的腰身練習歷史版本
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