水有氧

水中健身操（waterobics，远洋健康，aquafitness，使用Aquafit）是有氧运动的真正浅水的执行，例如，在一个游泳池。一般做垂直和无腹部深刻或更深刻的水经常游泳，它是一种抵抗的准备。

水中有氧运动是一种有氧运动，要求水淹没的成员。大多数水中健身操是在一次聚会健康类设置为60分钟准备精通育人。这些类集中在有氧的毅力，性准备，并作出迷人的气候音乐。不同类型的水中有氧运动包括：水尊巴舞，水中瑜伽，水中有氧运动，和水运行。

而像区域有氧运动，因为它集中在心血管制备，水中有氧运动变化，它包括耐水性和亮度的一部分。尽管事实上，心脏率不会增加不亚于基于区域的有氧运动，心脏工作非常坚硬和水下练习真的泵更多的血液到心脏。

在水中练是有氧，以及质量制备聚焦因为水的阻力。通过水移动你的身体，使一个阻力将颁布肌肉束。海德鲁健美操是一种有氧活动，需要水淹没的成员。

新的两栖动物配置出现到活动世界的想法，例如，水的循环和水轴移动。水中健身操是在会员上，水的厚度允许对那些与关节疼痛，肥胖，和不同的条件简单便携为由大量有用的。

在任何情况下，任何年龄的人参加有氧运动和肌肉强化到他们一周一周锻炼计划了强大的路径。大多数类继续走45-55分钟。个人不必是实心的游泳者采取水中有氧运动的兴趣。

开发的执行，同时悬浮在水中，那里的脚不能触及基面，带来非挥洒，高安全，完整的身体锻炼锻炼，素有深厚的水中有氧运动。这种技术的优点结合在背部，臀部，膝盖和小腿重量轻。