Yoga Chair Poses Guide

學習家庭練習的最佳椅子瑜伽姿勢！

這款簡易椅子瑜伽流程可立即解除壓力。

這些舒適的瑜伽姿勢可以舒展緊張的肌肉，讓您精神煥發，煥發青春，因此您的工作不再是脖子上的疼痛。至少從字面上來講。

椅子瑜伽是改變瑜伽姿勢的練習的總稱，以便可以坐在椅子上進行瑜伽姿勢。這些修改使無法站立或行動不便的人可以輕鬆地從站立姿勢轉換為坐姿姿勢，從而使瑜伽可以使用。

無論從業者的立場如何，許多個人姿勢的基本身體力學都得以保留。坐在椅子上時，學生可以進行各種形式的扭轉，髖部拉伸，前彎和輕度的後彎。