как похудеть за неделю

وزن کم کرنے کے لیے ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ کیا آپ تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ 30 دنوں میں وزن کم کرنے سے آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اسے ابھی آزمائیں اور 30 ​​دنوں میں وزن کم کریں!

فضول طریقوں پر وقت ضائع کرنا بند کریں۔ بیلی فیٹ برنر ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور چربی جلانے، اپنے پیٹ کے مسلز کو ٹون کرنے، وزن کم کرنے اور پٹھوں کو تیزی سے بنانے کے لیے گھر پر ورزش شروع کریں۔ آپ گرمیوں کے لیے جلدی سے تیار ہو جائیں گے!

یہ پتہ چلتا ہے کہ بغیر پرہیز کے گھر میں تیزی سے وزن کم کرنا بہت آسان ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، آپ کو صرف توانائی کی کھپت اور آنے والی کیلوریز کی بروقت نگرانی کرنے اور کھانے کی ڈائری رکھنے اور روسی زبان میں کیلوریز شمار کرنے کی ضرورت ہے۔ جب جسم کا وزن تھوڑا سا زیادہ ہوتا ہے، تو غذائیت کے نظم و ضبط پر عمل پیرا ہونا اور درحقیقت ضرورت سے تھوڑا کم کھانا کھانا کافی ہوتا ہے۔ اس طرح کا ایک سادہ اقدام آپ کو واقف پکوانوں کی ترکیبیں ترک کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے اور وزن میں کمی کے لئے کھیلوں کی غذائیت اور مناسب تغذیہ پر عمل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ وزن کم کرنے کے بہت سارے نظریات اور طریقے ہیں کہ کس طرح گھر پر پانچ یا 10 دن میں 5 یا 10 کلو وزن کم کیا جائے، لیکن کون سے لوگ واقعی مدد کریں گے؟ اپنی مرضی کو ایک مٹھی میں جمع کریں اور اپنی طاقت کو مناسب غذائیت کی طرف لے جائیں، کیلوریز کو شمار کرنے کا طریقہ سیکھیں اور گرمیوں میں وزن کم کرنے کے لیے بہترین ورزش کا انتخاب کریں۔

اور طویل انتظار کی چھٹی کے موقع پر، ہم اپنے آپ کو آئینے میں دیکھتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ اعداد و شمار مثالی سے بہت دور ہے، اور اپنے لئے کافی وقت نہیں ہے. ایسے لمحات میں، ہم کمپیوٹر کی طرف بھاگتے ہیں اور انٹرنیٹ پر پائی جانے والی غذاؤں کے ذریعے بے دلی سے چھانٹتے ہیں، گھر پر جلدی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ اکثر ہم بھول جاتے ہیں کہ وزن میں تیزی سے کمی کے ساتھ، صحت کو نقصان پہنچتا ہے، اور بغیر سوچے سمجھے اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے، ہم ڈاکٹروں کے دفاتر میں طویل گھنٹے گزارنے کا خطرہ مول لیتے ہیں۔