Укрепление зрения

اس قسم کی ورزش روزانہ استعمال کے ل suitable موزوں ہے۔ آنکھوں میں خون کی گردش میں بہتری آتی ہے اور آنکھوں کے پٹھوں کو آرام ملتا ہے۔ اپنی آنکھوں کو روزانہ 10 منٹ دیں۔ اس سے آنکھوں کے پٹھوں کو تقویت ملے گی اور ٹون میں اضافہ ہوگا۔ اس طرح ، آپ اپنی آنکھیں مضبوط کرتے ہیں - ہم میں سے کسی کے لئے ایک بہت اہم اعضاء۔

توجہ! مشقیں کرتے وقت ، آپ کو اسکرین دیکھنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ اسکرین پر صرف آنکھوں کی نقل و حرکت کی سمت دکھائی گئی ہے۔ اپنی آنکھوں کو زیادہ سے زیادہ منتقل کرنے کی کوشش کریں تاکہ پٹھوں کی حالت ٹھیک ہو۔ زیادہ کام نہ کریں۔ اگر آپ کو تھکاوٹ محسوس ہو تو آنکھیں بند کرکے آرام کریں۔