Упражнения на бицепс. Советы

Упражнения на бицепс характерны различными сгибающими движениями, целью которых является всесторонняя качественная проработка данной группы мышц под разными углами.

Комплекс упражнения на бицепс, советы:

- Концентрированное сгибание рук сидя

- Подъем гантелей

- Подъем гири обратным хватом

- Подъем на бицепс в стиле Арнольда

- Подъем на бицепс штанги гантелей сидя

- Подъем на бицепс штанги гантелей стоя

- Подъем штанги на бицепс

- Подъемы на скамье Скотта

- Подъемы типа «молоток»

- Сгибания рук в нижнем блоке

- Становая тяга на стэп-платформе

- Тяга штанги в наклоне обратным хватом

- Тяга штанги вдоль туловища