10 Daily Abs Workout = Results

کیا آپ سیکسی ، فلیٹ اور مضبوط پٹھوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ ایک کامل وی شکل والا جسم۔ ؟ گھر میں یا آفس میں ایک چھ پیک۔

آپ اس حیرت انگیز ایپ 10 روزہ ورزش سے متعلق مؤثر ورزش پروگرام سے صرف چند منٹ کے فاصلے پر ہیں۔ اس ایپ میں گھر میں بغیر وزن اور سامان کے کرنے کی 10 سب سے عام ورزشیں ہیں ، خواتین اور مردوں کے لئے پیٹ کا ایک مکمل فلیٹ ٹریننگ پروگرام۔

***خصوصیات***

- سب سے عام ورزشیں

- ورزش لاگ

- لچکدار ٹائمر اور تربیت کے راؤنڈ کی گنتی

- تربیت کی یاد دہانی

- مشکل سطح آسان ہے۔ میڈیم سخت

- ہر مشق کو ظاہر کرنے کے لئے حرکت اندازی کا طریقہ

ورزش میں 10 مشقیں شامل ہیں

*** روز مرہ کے کام

1) پش اپس ،

2) جمپنگ جیک ،

3) اونچے گھٹنوں ،

4) بنچ ڈپس ،

5) لانگ ،

6) اسکواٹس ،

7) بنیادی کمچیاں ،

8) لیگ اپ کروچس ،

9) بائیسکل کی کمی

10) اور ٹانگ لفٹ کے ساتھ تختی.

جسم کی چربی کھونے - چاہے وہ آپ کے بازوؤں ، ٹانگوں ، کولہوں یا ایبس میں ہو - روزانہ حرارت کا خسارہ پیدا کرکے کیا جاتا ہے لہذا آپ کے جسم کو ذخیرہ شدہ توانائی ، یا جسم کی چربی کو تھپتھپانا پڑتا ہے تاکہ آپ کے پٹھوں کو کھانا کھلاسکیں اور آپ کو چلتا رہے۔

اس ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے ل