15 Minute Workout

15 منٹ ورزش وزن کم کرنے ، پٹھوں کو حاصل کرنے یا بہتر حالت میں جانے کے ل to ایک آسان طریقہ استعمال کرنا ہے!

تمام فٹنس سطح کے مرد اور خواتین دونوں کے لئے کامل۔ مشکل کی چار سطحوں کے ساتھ یہ کسی کے لئے کام کرنا آسان بنا دیتا ہے! فٹ ہوجانا ، زیادہ متحرک ہونا ، اور صحتمند ہونا ایک دن میں لگ بھگ پندرہ منٹ لگتا ہے! ایک نئے صحت مند اور خوشگوار آغاز کا آغاز آپ سے زیادہ دور نہیں ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے؟

آسانی سے! صرف اپنے فون پر دیئے گئے اقدامات پر عمل کریں اور آپ کا فون پوری معمول کے مطابق رہنمائی کرے گا۔ آپ کو بتاتا ہوں کہ ہر ایک مشق کو کتنے یا کتنے دن رکھنا ہے۔ آپ یہ ورزش ہفتے میں 3-4 بار کرنا چاہتے ہیں۔

اس پروگرام کو 1٪ طریقہ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ اس میں آپ اپنی فٹنس سطح اور صحت جیسے پش اپس اور اسکواٹس کو بہتر بنانے کے ل a مختلف قسم کے ورزش کریں گے۔