Abs workout 7 minutes

7 منٹ Abs ورزش آ رہا ہے!

سیکسی ، فلیٹ اور مضبوط پٹھوں کو حاصل کرنے کے لئے صرف 7 منٹ۔

صرف 7 منٹ ، کامل وی شکل والے جسم کو حاصل کرنے کے ل.۔

صرف 7 منٹ ، گھر میں یا دفتر میں ایک چھ پیک حاصل کرنے کے لئے۔

عورتوں یا مردوں کے لئے 7 منٹ کی ورزش ، "اعلی شدت اور کم تعدد" کے تربیتی اصول پر مبنی ، سیکسی ، فلیٹ اور پیٹ کے پٹھوں کو حاصل کرنے کا ایک یقینی راستہ ہے۔

ورزش میں 14 مشقیں شامل ہیں: جمپنگ اسکواٹس ، ریورس کرنچ ، سیدھے بازو کا تختہ ، روسی موڑ ، برڈ ڈاگ ، برپی ، لمبی بازو کی کرنچ ، ایک ٹانگ پل ، ایک ٹانگ پش اپ ، تختی ، کراس بازو کی کرنچ ، ماؤنٹین کوہ پیما ، برج ، بائیسکل کی خرابی۔ یہ مشقیں آپ کے پیٹ اور کمر کے پٹھوں کو پوری طرح سے تربیت دے سکتی ہیں۔

عورتوں یا مردوں کے لئے صرف ایک مختصر وقت کے ورزش کے بعد ، آپ اپنے آپ پر ایک واضح اور بہت بڑا فرق دیکھیں گے: صحت مند ، سیکسیر ، کم عمر اور زیادہ متحرک۔

آپ کے محرکات کو تبدیل اور درست کرنے کے لئے ایک ویڈیو ٹیوٹوریل بھی موجود ہے۔ خواتین یا مردوں کے لئے 7 منٹ ایبس ورزش لے کر ، آپ چھ پیک ، فلیٹ اور مضبوط پٹھوں کو حاصل کرسکتے ہیں۔ کامل وی شکل والا جسم اب کوئی خواب نہیں ہے۔

خصوصیات:

گوگل فٹ کی حمایت؛

جب آپ کو 7 منٹ ورزش شروع کرنے یا آرام کرنے کی ضرورت ہو تو آواز آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔

اپنی صورتحال کے مطابق سرکٹ ٹائم کو ایڈجسٹ کریں۔

باقی وقت کو ایڈجسٹ؛

ورزش کرتے وقت اسکرین کو جاری رکھیں۔

خوبصورت کردار اور UI ڈیزائن؛

ورزش لاگ آپ کے ورزش کا مکمل وقت ظاہر کرتا ہے۔

ورزش کو روکنے ، اور پچھلی یا اگلی ورزش کو چھوڑنے کی اہلیت؛

خواتین یا مردوں کے لئے روزانہ ABS ورزش کے بارے میں اطلاع؛

اجازت نامہ:

ذخیرہ:

ایسڈی کارڈ یا اپنے فون پر ڈیٹا بچانے کے ل For۔

نیٹ ورک مواصلات:

گوگل فٹ میں ڈیٹا کو بچانے کے لئے معاونت۔

فون کال:

آپ ورزش کے دوران بھی اہم فون کال حاصل کرسکتے ہیں۔

نظام کے اوزار:

یہ اجازت نوٹیفکیشن شروع کرنے کے لئے ہے یہاں تک کہ فون کو دوبارہ چلائیں۔

ہارڈ ویئر کنٹرول:

نوٹیفکیشن کمپن کے لئے؛