بازو کی مشقیں بائیسپ ورزش اور ٹرائیسپس 30 دن میں بازو کی تعمیر کے لیے مشقیں کرتی ہیں۔
صرف 30 دنوں میں مضبوط اسلحہ بنانا چاہتے ہیں؟
کیا آپ تلاش کر رہے ہیں، بازو کے پٹھے کیسے تیار کیے جائیں؟
آرمز ورزش ایپ تلاش کر رہے ہیں۔
پھر آپ صحیح جگہ پر ہیں۔ ہم آپ کو گوگل پلے پر آرمز ورزش جم ٹریننگ ایپ پیش کرتے ہیں، خاص طور پر بازو کے مسلز کے لیے ڈیزائن کردہ مشقیں Bicep Tricep ورزشوں کے ساتھ بیان کردہ ہر پٹھوں کی تفصیلی عکاسی اور متحرک تصاویر۔
بازو کی مشقیں - بازوؤں کے پٹھوں کے لیے Bicep، Triceps Blast 30 دن کی ورزش کی مشقیں
آرمز ورک آؤٹس - ٹرائیسیپس ایکسرسائزز بائسپ بلڈنگ فورآمز ورزش بائسپ، ٹرائیسیپ، فور آرمز ورزش کے لیے گھریلو ایپ میں مردوں کے لیے سب سے اوپر بائسپ ورزش ہے۔ بازوؤں کے پٹھوں کے لیے 30 دن کی ورزشیں آپ کو بائسپ ورزش ٹرائیسیپس آرمز ورزش اور تندرستی کی مشقوں کے ذریعے مضبوط بازو بنانے میں مدد کریں گی۔
چاہے آپ ابتدائی ہوں، انٹرمیڈیٹ ہوں یا پرو، آپ بازو کی ورزشیں تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کے بازو کے پٹھوں کے بائسپس، ٹرائیسیپس اور بازوؤں کے لیے موزوں ہیں۔ انوکھے اور سادہ ہتھیاروں کے ورزش کے منصوبے آپ کو بازو کے پٹھوں کے مطلوبہ اہداف تک پہنچنے کے لیے صرف متحرک تصاویر کی پیروی کرکے قدم بہ قدم بازو کے مسلز بنانے میں مدد کریں گے۔ ہر روز آپ کے لیے مختلف مشقیں اس کو بڑھنے اور پرجوش رکھنے کے لیے۔
آرمز ورزش جم ورزش ایپ میں ایک 10 دن کا آرمز ورک آؤٹ پلان بھی ہے جس میں سب سے زیادہ تجربہ کار ٹرینر کی رہنمائی آپ کو 10 دن کی ورزش میں مضبوط بازو حاصل کرنے، بائسپ کے پٹھوں، ٹرائیسیپس کے پٹھوں اور بازوؤں کے پٹھوں کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی۔ جم Bicep Tricep ورزش میں مردوں کے لئے.
30 دن کے ہوم ورک آؤٹ پروفیشنل پلان میں خاص طور پر مردوں کے لیے بتدریج ہتھیاروں کی ورزش کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کو بس یہ کرنے کی ضرورت ہے کہ بازوؤں کی نشوونما کے لیے پہلے دن سے 30 ویں دن تک بازوؤں کی ورزش بائیسپ مشقیں ٹرائیسپ مشقیں مکمل کریں۔
آرمز ورزش جم ٹریننگ ایپ کا انتخاب کیوں کریں؟
10 دن اور 30 دن کے ورزش کے منصوبے کے دوران مختلف ورزش
کسی سامان کی ضرورت نہیں، 30 دن کے ہوم ورک آؤٹ میں ہر جگہ ورزش کریں۔
تربیت کی شدت روز بروز بڑھتی جارہی ہے۔
باقاعدگی سے ورزش کی یاد دہانی
متحرک تصاویر کے ساتھ ہر مشق کی واضح وضاحت
بہتری کی طرف بڑھنے کے لیے ورزش کے ریکارڈ کا تجزیہ کریں۔
ہماری ایپس کی اہم خصوصیات
طاقت کی تربیت کی ایپ
یہ نہ صرف ہتھیار بنانے والی ورزش ایپ ہے بلکہ ہتھیاروں کی طاقت کی تربیت کی ایپ بھی ہے۔ اگر آپ اب بھی ہتھیاروں کی ورزش، پٹھوں کی تعمیر کی ایپس، ہتھیاروں کا وزن اٹھانے والی ایپس یا ہتھیاروں کی طاقت کی تربیت کی ایپس کو تلاش کر رہے ہیں، تو یہ پٹھوں کی تعمیر کی ایپ وہی ہے جو آپ کو بازوؤں کے پٹھوں کی ورزش ایپس میں مل سکتی ہے۔
پیشہ ور فٹنس کوچ
اس ورزش اور فٹنس ایپ میں تمام کھیل، ہتھیاروں کے وزن اٹھانے کے نظام الاوقات اور جم ورزش کو ایک پیشہ ور فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش، جم ورزش اور کھیل کے ذریعے کھیل اور جم ورزش گائیڈ، بالکل اسی طرح جیسے آپ کے پاس ہر وقت ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!
فٹنس کیلکولیٹر
جم ورزش آرمز ٹریننگ - بائسپ، ٹرائیسپس آرمز ورزش اور بازو کی ورزش ایپ میں ایک فٹنس کیلکولیٹر شامل ہے جو آپ کی جلی ہوئی کیلوریز کا حساب لگاتا ہے اور آپ کی ہر ورزش کا ریکارڈ رکھتا ہے۔ یہ آپ کے بی ایم آئی (باڈی ماس انڈیکس) اور بی ایم آر (بیسل میٹابولک ریٹ) کا بھی حساب لگاتا ہے۔
غذائیت
جم فٹنس مسکل ٹرینر آرمز ورزش ایپ میں ایک نیوٹریشن ٹیب بھی شامل ہے، جہاں آپ کھانے کے غذائی اجزاء اور اس کھانے کے بنیادی حقائق کی صحیح معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو صحیح وقت پر صحیح خوراک حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ہتھیاروں کی تربیت میں شامل ہیں:
بائسپس کرل ورزش
Tricep بند گرفت بینچ پریس ٹریننگ
Tricep نیچے ھیںچو
ڈمبل بائسپس کرل ورزش
Tricep Dips ٹریننگ
بینچ ڈپس ورزش
اور بہت سے دوسرے ہتھیاروں کی ورزش
آپ کو کیا کرنا ہے؟
آرمز ورزش جم ٹریننگ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
ہتھیاروں کی ورزش کا کوئی منصوبہ منتخب کریں۔
تفصیل کے ساتھ حرکت پذیری میں دکھائے گئے ہر قدم پر عمل کریں۔
30 دنوں میں اپنی مطلوبہ جسمانی شخصیت حاصل کریں۔
صحت مند رہیں اور اپنے مطلوبہ ہتھیاروں کے اہداف حاصل کریں۔