Ayurvedic Diet Guide

علاج اور غذا کا نظام جاننا چاہتے ہو؟ آئیے آیورویڈک ڈائیٹ پڑھیں

آیورویدک غذا ایک علاج کے نظام کا اطلاق ہے جو جسم میں توازن بحال کرنے کے لئے مختلف علاج جیسے غذا ، یوگا اور جڑی بوٹیوں کی تیاریوں کا استعمال کرتی ہے۔

آیور وید کے مطابق ، ہمارے جسموں پر مزاح کے دوداس کی تین لاشیں چلتی ہیں جو ہماری فزیولوجی کا تعین کرتی ہیں۔ سلوک اور بیماری کا خطرہ

یہ بنیادی طور پر انفرادی غذا کے منصوبوں پر زور دیتا ہے جو جسم کی تین اہم اقسام کے مطابق ہوتا ہے۔ اس کا تعلق اس فلسفے سے ہے کہ کھانا بیماری یا بیماری کا ذریعہ ہوسکتا ہے۔

آیوروید حل کبھی کبھی تھوڑا سا پیچیدہ بھی ہوسکتا ہے ، میں ہمیشہ باتوں کو آسان اور بنیادی باتوں پر طے کرتے ہوئے بہتر محسوس کرتا ہوں۔ اگر آپ وہاں موجود تمام معلومات سے محروم ہونے سے بچ جاتے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ صحتمند آیور وید کا کھانا کھانوں اور غذائی قواعد کی لامتناہی فہرست کے ساتھ زیادہ بور نہیں ہونا چاہئے۔ اگرچہ بعض اوقات یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن یہ صرف کھانے ، زیادہ تجزیہ اور الجھن کے گرد بھی زیادہ تناؤ پیدا کرسکتا ہے۔ در حقیقت ، کھانے کی فہرست میں کسی بھی چیز کی پیروی کرنے کی کوشش کرنے سے پیدا ہونے والا تناؤ اور مایوسی (خاص طور پر کھانے کی تفصیلی فہرست) کھانے کی کچھ خراب عادات کی وجہ سے بہت خطرناک ہوسکتی ہے۔ یہ عام غذائی عارضے کھانے کے ارد گرد بھی بے ہودگی اور خوف کا احساس پیدا کرتے ہیں۔

اس ایپ میں ہم تبادلہ خیال کریں گے:

* آئوروید ڈائیٹ واٹ باڈی ٹائپ

* آیور وید فوڈ پٹہ کھانا چاہئے اور اس سے پرہیز کرنا چاہئے

* دی گئی بیماری / شرط کے مطابق نمونہ مینو۔

* انگریزی اور مراٹھی میں بھی معلومات۔

اس ایپ میں خصوصیات:

- ہفتے میں ایک بار اپ ڈیٹ کریں

- مفید نکات جو ہم فراہم کریں گے

- ایپ میں ایک بہت ہی آسان نظر

یہاں آیورویدک غذا کی تھوڑی سی وضاحت ہے

صحت مند طرز زندگی کے لئے ہیلتھ گائیڈ پیش کرتا ہے۔ ایک اقتباس میں

وقت لینے کا وقت آگیا ہے اور اس کے بعد حفاظتی سامان سے بھرے کھانے کے لئے تیار کھانے کا استعمال نہیں کریں گے۔ ٹائم اوورز آپ کی ضرورت کے مطابق نہیں مل پائیں گے۔ آیور وید میں ، کچھ بھی پیچھے نہیں بچا ہے۔ کھانا تیار ہونے کے کچھ ہی گھنٹوں بعد باسی ہونا شروع ہوا اور کسی بھی قسم کی ٹھنڈک اس میں تبدیلی نہیں آئے گی۔ تو تمسک کھانے کو فرج یا میں کیوں ذخیرہ کریں ، کچھ دن بعد اپنے جسم میں کھانا کھلاؤ؟ اس کے بجائے ، یہ وقت ہے کہ ہم اپنا کھانا بطور دوا کھائیں۔ اور انھیں ہر ممکن حد تک تازہ کھانا۔ تازہ تازگی پر سیب کھانے پر غور کریں ، اس کا ذائقہ اچھا ہے ، ہے نا؟ اور امکانات یہ ہیں کہ یہ آپ کو بہت اچھا محسوس کرے گا۔

لہذا سادگی کی خاطر ، آئیے کچھ نشانات واپس لوٹیں اور ہمیں اپنی روزمرہ کی زندگی میں بچانے کے لئے ضروری غذائی رہنما اصولوں کا پتہ لگائیں۔ آپ جس بھی طرح کی دوشا کا انتخاب کرتے ہیں ، اس بنیادی اصول کو ہر عمر کے ہر جسم اور صحت کے ہر درجے پر لاگو کیا جاسکتا ہے۔ اگرچہ یہ ضروری ہے کہ گائیڈ کی پیروی کرتے وقت زیادہ سخت نہ ہوں ، لیکن یہ بھی ضروری ہے کہ زیادہ نرمی نہ کریں۔ بالکل اسی طرح زندگی میں ہر چیز کو ہمیں ایک تندرست توازن تلاش کرنا پڑتا ہے ، یہ جانتے ہوئے کہ جب ہمارے جسم کو زیادہ نظم و ضبط کی ضرورت ہے اور کب کم کھیلنا ہے۔ عام اصول کے طور پر ، میں ہمیشہ کہتا ہوں کہ شفا یابی کے عمل کے دوران آپ جتنے مضبوط اور زیادہ متوازن ہوں گے ، اتنا ہی زیادہ مستعد ہیں۔

لہذا اگر آپ صحتمند اور متوازن آیوروید غذا شروع کرنے کے لئے تیار ہیں تو ، ذہن میں رکھنے کے لئے کچھ کلیدی رہنما خطوط یہ ہیں۔ ایک بار پھر ، یہ اصول عالمی سطح پر لاگو ہوتا ہے ، اس سے قطع نظر کہ آپ کس طرح کے دوشا ہیں۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ اگر موجودہ دوشا توازن سے باہر ہے تو آپ کس قسم کے دوشا کا سامنا کرسکتے ہیں۔ اس کی پیروی کے ل some آپ کو کچھ اور مخصوص رہنما خطوط جاننے میں مدد ملے گی۔

اگر آپ جاننا چاہتے ہیں اور ابھی ہماری آیورویدک ڈائیٹ ڈاؤن لوڈ ایپ سے مشورے اور چالیں حاصل کرنا چاہتے ہیں