ورزش، صحت اور تندرستی ایپ
اپنے آپ پر یقین رکھیں اور آپ کو روکا نہیں جائے گا!
سرٹیفائیڈ پرسنل ٹرینر اور متاثر کن کم فرانسیسی کی جانب سے بالکل نئی فٹنس ایپ میں خوش آمدید۔
اپنی فٹنس تبدیلی سے گزرنے کے بعد، کم نے دوسروں کو ان کی اپنی صلاحیتوں کو پہچاننے، مضبوط ہونے اور زیادہ پر اعتماد محسوس کرنے میں مدد کرنے کا جذبہ پیدا کیا۔ بیلیو ایپ میں کم کے تمام علم، مہارت اور تربیت کے انوکھے طریقے شامل ہیں جن میں دو نئے برانڈ 8 ہفتے کے منصوبے شامل ہیں اور بہت سے آنے والے ہیں۔ پہلے ہی دنیا بھر سے ہزاروں زندگیاں بدلنے کے بعد، وہ آخر کار آپ کے لیے ایک ایپ لاتی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے، سب کچھ ایک جگہ پر۔
ایپ کو احتیاط سے آپ کی کامیابی میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے چاہے آپ گھر پر تربیت کریں یا جم میں، حسب ضرورت ورزش کے منصوبوں، موزوں غذائیت اور پیشرفت سے باخبر رہنے کی صلاحیتوں کے ساتھ۔ ہمارا سادہ اور بدیہی انٹرفیس آپ کو آپ کے پورے فٹنس سفر کے دوران ایک ہموار اور پرلطف تجربہ فراہم کرے گا۔
ایک سے زیادہ ورزش کے منصوبے
ایک سے زیادہ منصوبوں میں ایپ کے اندر ایک ہزار سے زیادہ انفرادی مشقوں کے ساتھ، آپ کو مختلف ورزشوں کی ایک بڑی قسم تک رسائی حاصل ہوگی - جو بھی آپ کی ترجیح یا مقصد ہو۔ کم کی ورزشیں ذاتی طور پر مکمل اور حقیقی نتائج فراہم کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں جو زندگی بھر چلتی ہیں! 7 دن کا مفت ٹرائل آزمائیں اور خود ہی دیکھیں کہ آپ اس کے ترقی پسند ورزش کے منصوبوں سے کتنا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ آپ دوبارہ کبھی کھوئے ہوئے محسوس نہیں کریں گے۔
متبادل مشقیں
ایپ آپ کو ذہن میں رکھ کر بنائی گئی ہے۔ ’سواپ‘ خصوصیت کا استعمال کریں اور ایک ہی کام کرنے والے عضلات کو نشانہ بنانے کے لیے تجویز کردہ متبادل ورزش کا انتخاب کریں۔ ہم سمجھتے ہیں کہ آپ کو ایک آسان ورزش، مصروف جم میں مختلف آلات یا چوٹوں کے لیے کم اثر والی مشقوں کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ یہاں تک کہ فراہم کردہ متبادل مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے گھریلو استعمال کے لیے جم کے منصوبوں میں بھی ترمیم کی جا سکتی ہے۔ ایپ واقعی آپ کی ترجیحات کے مطابق مرضی کے مطابق ہے۔
پرسنلائزڈ نیوٹریشن پلانز
بغیر کسی پابندی والی غذا یا حصے کے سائز میں کمی کے مزیدار اور غذائیت سے بھرپور ترکیبوں سے لطف اٹھائیں۔ ہمارے خود کار طریقے سے تیار کردہ کھانے کے منصوبہ ساز کا استعمال کریں یا تمام غذائی اقسام (بشمول ویگن، سبزی خور، پیسکیٹیرین اور کھانے کی الرجی) کے لیے موزوں اپنے کھانے کے منصوبے بنائیں۔ ہماری رنگین ریسیپی لائبریری آپ کی تربیت کو سہارا دینے کے لیے مزیدار کھانے پکانے کے طریقہ کار کے بارے میں رہنمائی کرے گی، اس کے ساتھ آپ کی زندگی کو تھوڑا آسان بنانے کے لیے ایک آسان شاپنگ لسٹ فیچر بھی شامل ہے۔ ہر دن کے لیے اپنی کیلوری اور میکرو الاؤنس کو درست طریقے سے ٹریک کرنے کے لیے اپنے یومیہ کھانے کے پلان میں اپنی مرضی کے مطابق کھانے/اسنیکس شامل کریں۔
میکرو کیلکولیٹر
اندازہ لگائیں اور آئیے آپ کی رہنمائی کریں۔ آپ کی ذاتی معلومات اور فٹنس اہداف کی بنیاد پر آپ کے کیلوری اور میکرو نیوٹرینٹ کے اہداف کا خود بخود حساب لگایا جائے گا۔ ہماری 100 درون ایپ ترکیبوں میں سے انتخاب کریں اور واضح طور پر دکھائے گئے ڈیٹا اہداف کے ساتھ اپنے دن کو ایک نظر میں دیکھیں۔
تعلیم
فٹنس کے بنیادی اصولوں کے ارد گرد آپ کے علم کو بڑھانے کے لیے ایپ میں معلومات کا خزانہ موجود ہے۔ مشقوں کی ایک حد کے لیے فارم اور فنکشن کے بارے میں جانیں اور ذمہ داری اور پائیدار طریقے سے تربیت کرنے کے طریقے کے بارے میں اپنی سمجھ پیدا کریں۔
پروگریس ٹریکنگ
ترقی کا سراغ لگانا حوصلہ افزائی کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اپنی پیشرفت پر نظر رکھنے کے لیے باقاعدہ تصاویر اور پیمائش لیں اور اپنے فون پر محفوظ کرنے کے لیے اپنی موازنہ والی تصاویر بنائیں۔ اپنے سفر پر غور کریں اور ہماری جرنلنگ فیچر میں اپنے فٹنس سنگ میل اور تجربات کو لاگ ان کریں۔
آپ کو بہترین تجربہ فراہم کرنے کے لیے ایپ کے اندر اور بھی بہت سی خصوصیات ہیں۔ ہر مشق کے لیے استعمال ہونے والے اپنے نمائندوں اور وزن کا سراغ لگانا، اگر آپ شروع سے شروع کرنا چاہتے ہیں تو دوبارہ ترتیب دینے کا منصوبہ بنائیں، ذاتی بیسٹ اور بہت کچھ۔
آپ کے حالات کچھ بھی ہوں، بیلیو ایپ ہر ایک کے لیے فٹنس اور غذائیت کو ممکن بنانے کے لیے یہاں موجود ہے!