Foods For Healthy Skin

صحت مند جلد کے لیے غذائیں

صحت مند جلد کے لیے بہترین فوڈز

بے عیب جلد کا حصول ایک خواب جیسا لگتا ہے۔ تاہم، یہ نہیں ہے. آپ کی جلد کو اپنی حالت کو بہتر بنانے اور جلد کے امراض کو دور رکھنے کے لیے روزانہ کی بنیاد پر بہت سے غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔

مارکیٹ میں بیوٹی پراڈکٹس کی کافی مقدار دستیاب ہے جسے استعمال کرکے آپ فوری نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔ یہ مصنوعات یقیناً آپ کے چہرے کو ایک عارضی چمک فراہم کریں گی۔ اور، جب آپ بعض کریموں اور تیلوں کا استعمال بند کر دیں گے تو آپ کی جلد اپنی سابقہ ​​حالت میں واپس آجائے گی۔

یہی وجہ ہے کہ ماہرین غذائیت لوگوں کو غذائی تبدیلیاں کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ تازہ پھل، سبز پتوں والی سبزیاں، گری دار میوے اور بیج کھانا آپ کی جلد کے لیے کم وقت میں حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔

نامیاتی سبزیاں اور پھل وٹامن سی کا پاور ہاؤس ہیں جو مردہ خلیوں اور بافتوں کو دوبارہ زندہ کرتے ہیں۔ مزید برآں، گری دار میوے اور بیجوں میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کو قدرتی تیل فراہم کرتے ہیں اور باریک لکیروں، جھریوں اور عمر کے دھبوں کی موجودگی کو روکتے ہیں۔

اگر آپ بے داغ اور ملائم جلد کے پرستار ہیں تو درج ذیل غذاؤں کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کریں اور انہیں آپ کے لیے کام کرنے دیں۔