Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk سانس لینے میں نمبر ایک ایپ ہے۔ سانس لینا آپ کے جسم کی سپر پاور ہے، آپ سانس لینے کی طاقت سے اپنے جسم اور دماغ میں تقریباً فوری تبدیلیاں لا سکتے ہیں۔ Breathwrk سانس لینے کی تیز اور طاقتور مشقوں کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتا ہے جو تناؤ اور اضطراب کو ختم کرتی ہے، توانائی میں اضافہ کرتی ہے، برداشت کو بہتر کرتی ہے، اور آپ کو نیند آنے میں مدد کرتی ہے۔ سائنس کی مدد سے سانس لینے کے مختلف طریقوں کو سیکھیں اور ان پر عمل کریں جن کی رہنمائی اصل موسیقی، کمپن اور بصری ہے۔

جدید تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اپنی سانسوں کو کنٹرول کر کے آپ تناؤ کی سطح کو کنٹرول کر سکتے ہیں، موڈ کو بہتر بنا سکتے ہیں، تھکاوٹ کو کم کر سکتے ہیں، بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں، بے خوابی کو کم کر سکتے ہیں، اپنی اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھا سکتے ہیں اور بہت کچھ! روزانہ صرف چند منٹ کی بریتھ ورک کے ساتھ، آپ سائیکو تھراپسٹ، اولمپک ایتھلیٹس، یوگیوں، نیند کے ڈاکٹروں، بحریہ کے مہروں، نیورو سائنسدانوں اور سانس کے ماہرین کے ذریعے استعمال کی جانے والی مشقوں میں مہارت حاصل کر سکتے ہیں!

اپنی توجہ اور پیداواری صلاحیت بڑھانے سے لے کر تناؤ کو کم کرنے، اضطراب کے حملے کو روکنے، اپنے موڈ کو بہتر بنانے اور مزید بہت کچھ پر مشقوں کی ایک وسیع لائبریری میں سے انتخاب کریں! بریتھ ورک کو بعض لمحات میں استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ کسی بڑی میٹنگ یا امتحان سے پہلے، یا روزانہ جاگنے، تناؤ کی سطح کو منظم کرنے، اور سونے کے لیے۔ آپ اپنے پھیپھڑوں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے ایپ میں یاد دہانیاں بھی ترتیب دے سکتے ہیں یا روزانہ کی عادات کی پیروی کر سکتے ہیں۔

Breathwrk کے ساتھ آپ اپنے سانس لینے کے تجربے کو مکمل طور پر اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ گریمی ایوارڈ یافتہ فنکار DJ وائٹ شیڈو کی مختلف آوازیں اور موسیقی دریافت کریں، جدید کمپن کے ساتھ سانس لینے کے نمونوں کو محسوس کریں، اور منفرد بصریوں میں سے انتخاب کریں۔

بریتھ ورک مختلف، سائنس پر مبنی سانس لینے کے طریقوں کو یکجا کرتا ہے، بشمول باکس سانس لینے، پرانایام، ٹومو، ڈبلیو ایچ ایم، اور مزید۔

Breathwrk کے ساتھ دنیا بھر میں پہلے ہی سانس لے رہے سینکڑوں ہزاروں میں شامل ہوں۔ ہمارے صارفین کی عمر 7 سے 77 سال تک ہے، اور ان میں ماہر نفسیات، کالج کے طلباء، میراتھن ٹرینرز، معذور بچوں کے والدین، نیوی سیل اور بہت کچھ شامل ہے!

ذہن سازی کے دیگر طریقوں کے برعکس جس میں مراقبہ بہت زیادہ وقت اور مشق لیتا ہے، بریتھ ورک سیکھنا آسان ہے اور دماغ اور جسم دونوں پر تیزی سے کام کرتا ہے! یہ سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے کہ آپ جس انداز اور انداز میں سانس لیتے ہیں وہ دراصل آپ کی ذہنی اور جسمانی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے۔

آپ کی سانس آپ کے اعصابی نظام کا ریموٹ کنٹرول ہے! اپنی سانسوں پر قابو رکھیں، اپنی زندگی پر قابو رکھیں!

اس میں نمایاں:

Goop، Vogue، Recomendo، The Skimm، اور بہت کچھ!

مشقوں میں شامل ہیں:

*پرسکون

*سو جاؤ

*بیدار

* توانائی پیدا کریں۔

* بے چینی میں آسانی

*درد سے نجات

* کھولنا

*ریچارج کریں۔

*آگ کی سانس

* پھیپھڑوں کو صاف کریں۔

*کرونگ کربر

*خواب

*کیٹل بیل

*کوئی فکر نہیں

*اوکیناگا آئی

*اوکیناگا II

*اوکیناگا III

*& مزید!

ٹریک اور ٹیسٹ کی پیشرفت:

*بریتھ کاؤنٹر

* لکیریں اور سطحیں۔

*بریتھ ہولڈ ٹائمر

* ٹائمر کو سانس چھوڑنا

دیگر خصوصیات:

* حسب ضرورت یاد دہانی

* لیڈر بورڈ

*عالمی نقشہ

* تجویز کردہ مشقیں۔

*روز مرہ کی عادات

*مزید

Breathwrk مکمل طور پر مفت ہے، لیکن Breathwrk Pro کے ساتھ ایک پریمیم سبسکرپشن پیش کرتا ہے۔ Breathwrk Pro آپ کو سانس کی تمام مشقوں، تمام آوازوں اور آوازوں، تمام تصورات، لامحدود پسندیدگیوں کی صلاحیت، اور سانس کی مشقوں کے لیے اپنی مرضی کے مطابق دورانیے طے کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

بریتھ ورک کے ساتھ جڑیں۔

Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk

انسٹاگرام - https://www.instagram.com/breathwrk

فیس بک - https://www.facebook.com/breathwrk/

کوئی سوال یا رائے ہے؟ [email protected] پر ہم سے رابطہ کریں۔

مزید معلومات

رازداری کی پالیسی - https://www.breathwrk.com/privacypolicy

شرائط و ضوابط - https://breathwrk.com/terms-and-conditions

کاپی رائٹ © 2021 Breathwrk Inc.