Daily Workout - No Equipment G

گھر میں Abs ورزش ، معمولات ، 6 پیک جسم کو بنانے کے لئے پیٹ کی ورزشیں۔

چھ پیک لاشوں کی تعمیر کے لئے ABS کے لئے ورزش حاصل کریں! ہمارے ساتھ گھریلو پروگرام میں عمدہ ورزش کرنے کی کوشش کریں اور 30 ​​دن کے اندر اندر نظر آنے والا نتیجہ دیکھیں۔ ہمارے معمولات ، بنیادی ورزش اور پیٹ کی ورزشیں پیشہ ور افراد تیار کرتے ہیں جو نتائج حاصل کرنے میں ماہر ہیں۔ آپ اوپری ، لوئر ایبس ورزش اور اپنے جسم کے دوسرے حصوں کے لئے پروگرام بھی حاصل کرسکتے ہیں۔ Men Abs ورزش ڈاؤن لوڈ کریں اور پیٹ کے پٹھوں کو ہمارے موثر پیٹ ورزش کے ساتھ کام کریں!

کیا آپ جانتے ہیں کہ اپنے گھر کے پیٹ کی ورزشوں سے بہترین نتیجہ کیسے حاصل کیا جائے؟ کیا آپ زیادہ سے زیادہ نتائج کے ل re ریورس کرنچ کرنے کا صحیح طریقہ جانتے ہیں؟ مین ایبس ورزش پیشہ ور ٹرینرز کے ذریعہ موثر پروگرام مہیا کرتے ہیں جو آپ کے پیٹ کے پٹھوں کی تشکیل پر توجہ دیتے ہیں۔ اگر آپ 6 پیک کا باڈی رکھنا چاہتے ہیں یا آپ صرف مستحکم اور صحت مند بننا چاہتے ہیں تو مزید تلاش نہ کریں۔ آپ ہماری ایپ ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور ہماری ایپ میں فراہم کردہ پروگراموں کے لئے ورزش پر عمل کرسکتے ہیں۔ اوپری ، نچلے ایبس ورزش کے معمولات کی تندہی سے پیروی کریں اور آپ کو چند ہفتوں میں چھ پیک والے جسم کی طرف بڑھنے کی پیشرفت نظر آسکتی ہے!

مردوں کے ABS ورزش کی خصوصیات - AB مشقیں:

➢ مرد پروگرام 30 دن تک ہوم پروگرام میں ورزش کریں۔

professional پیشہ ور ٹرینرز کے ذریعہ تشکیل دیا گیا ہے۔

instructions واضح کرنے کے لئے ہدایات اور معمولات پر عمل کریں۔

categories مختلف قسموں میں پیٹ کی ورزشیں۔

➢ سکس پیک بلڈر کو آسان سے سختی کی مشقیں۔

of جسم کے دوسرے حصوں کے لئے ورزش پروگرام۔

My میری ٹریننگ میں اپنے ورزش کے منصوبے کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں۔

abs ورزش اور معمولات کے بارے میں تمام ورزش کے بارے میں معلومات۔

ly ماہانہ ورزش کی تصاویر: اپنی تربیت کی تصاویر لیں۔

current BMI کیلکولیٹر آپ کے موجودہ BMI کا حساب کتاب کریں اور اپنے مثالی وزن کو جانیں۔

work آپ کے ورزش کے نتائج کو بہتر بنانے کے ل. ڈائیٹ ٹپس اور ٹیکنیکس۔

work اپنے ورزش اور غذا کے نتائج کی نگرانی کے لئے رپورٹیں اور اعدادوشمار۔

abs ہر روز ABS کے لئے ورزش کیلئے یاد دہانی۔

اگر آپ ہماری ہدایت پر عمل کرتے ہیں اور آپ کو روزانہ ورزش کرنے اور صحتمندانہ طور پر کھانے کے لئے سخت ضبط ہے تو ہمارے معمولات بہت موثر ہیں۔ ریورس کرنچ جیسے اوپری اور لوئر ایبس ورزش کے علاوہ ، ہم آپ کو اپنے پورے جسم کے لئے کارڈیو مشقیں ، بنیادی ورزش اور دیگر ورزشیں کرنے کی بھی سفارش کرتے ہیں۔ کور ورزش خاص طور پر اہم ہیں اور اسی وجہ سے ہم اس ایپ میں کچھ بنیادی بنیادی ورزش انجام دینے کے بارے میں بہت سی معلومات فراہم کرتے ہیں۔

پیٹ کے پٹھوں کے علاوہ ، ہم آپ کے پورے جسم کے لئے ورزش کے معمولات بھی فراہم کرنا چاہتے ہیں۔ جسم کے دیگر حصوں کے لئے ورزش پروگراموں میں:

- اسلحہ ورزش

- سینہ ورزش

- ٹانگوں ورزش

- بٹ ورزش

6 پیک باڈی کو حاصل کرنا آسان نہیں ہے۔ آپ کو اس پر بہت زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اسی لئے ہم آپ سے گزارش کرتے ہیں کہ ابھی شروع کریں اور تاخیر نہ کریں۔ آپ کو اپنے راستے پر رکھنے کے لئے یاد دہانی کا استعمال کریں۔ صحت مندانہ طور پر کھائیں اور ہمارے غذا کے نکات پر عمل کریں۔ ہماری ایبس مشقوں پر عمل کرنے کا عہد کریں اور اس کا نتیجہ آپ کو مل جائے گا۔

تو ، کیا آپ جس 6 پیک باڈی کو تلاش کر رہے ہیں اسے حاصل کرنے کے لئے تیار ہیں؟ اب مرد ورزش کے ساتھ ڈاؤن لوڈ کریں اور انہیں تربیت دیں - اب ورزشیں کریں!

---

ہم امید کرتے ہیں کہ پیٹ میں ورزش کرنے والی ہماری ایپ آپ کو اپنے تندرستی کا مقصد حاصل کرنے میں مددگار ثابت ہوگی۔ براہ کرم ہمارے ایب ورزش ایپ کو اپنے دوستوں اور اہل خانہ کے ساتھ شیئر کریں جو گھر میں ہی ورزش کے ذریعہ 6 پیک باڈی حاصل کرنے کا طریقہ تلاش کررہے ہیں۔ مرد ایبس ورزش کی درجہ بندی اور جائزہ لینا بھی نہ بھولیں!