Simple Deep Breathing

سادہ گہری سانس لینے کے ساتھ اپنے دماغ اور جسم کو دوبارہ ترتیب دیں۔

کیا آپ کی روزمرہ کی مصروف زندگی میں آپ کی سانسیں کم ہوتی جا رہی ہیں؟ سادہ گہری سانس لینا ایک آرام دہ ایپ ہے جو کسی کو آسانی سے ذہن سازی کی سانس لینے کی تکنیکوں پر عمل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ گہرے سانس لینے کے صرف چند منٹ آپ کے تناؤ سے نجات اور ذہنی نگہداشت میں مدد کرتے ہیں۔

کے لیے تجویز کردہ:

وہ لوگ جو روزمرہ کے کام یا کام سے تناؤ محسوس کرتے ہیں۔

وہ لوگ جو اپنے خود مختار اعصابی نظام کو متوازن کرنا چاہتے ہیں۔

جن کو نیند آنے میں پریشانی ہوتی ہے اور وہ نیند کے معیار کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔

طلباء اور پیشہ ور افراد جو اپنی توجہ کو بڑھانا چاہتے ہیں۔

کوئی بھی جو مراقبہ یا ذہن سازی میں دلچسپی رکھتا ہے لیکن اسے مشکل لگتا ہے۔

وہ لوگ جو یوگا سانس لینے (پرانایام) کو اپنے معمولات میں شامل کرنا چاہتے ہیں۔

اہم خصوصیات:

بدیہی بصری گائیڈ: سانس لینے، پکڑنے، اور سانس لینے کی بہترین تال میں مہارت حاصل کرنے کے لیے آن اسکرین اینیمیشن پر عمل کریں۔

آرام دہ آڈیو گائیڈ: پرسکون گھنٹی کی آوازوں اور پس منظر میں پلے بیک کے ساتھ آرام کریں، آپ کو آنکھیں بند کر کے بھی توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

وائبریشن فیڈ بیک: کمپن کے ذریعے سانس کی منتقلی کی اطلاع حاصل کریں۔ اسکرین کو دیکھے بغیر کسی بھی وقت، کہیں بھی گہری سانس لینے پر توجہ دیں۔

پیشرفت سے باخبر رہنا: کیلنڈر کی خصوصیت کے ساتھ اپنے یومیہ سیشن کو خود بخود محفوظ کریں۔ صحت مند عادت بنانے میں مدد کے لیے کل وقت اور لکیروں کا سراغ لگائیں۔

مکمل طور پر مفت اور سادہ ڈیزائن: کوئی پیچیدہ ترتیبات کی ضرورت نہیں ہے۔ ایپ کھولیں اور فوری طور پر سانس لینا شروع کریں۔

گہری سانس لینے کے فوائد:

گہرا سانس لینا پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام کو چالو کرنے اور آپ کے دل کی دھڑکن کو مستحکم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔

تناؤ میں کمی: دماغی سکون کو فروغ دیتا ہے اور جلن اور اضطراب کو پرسکون کرتا ہے۔

بہتر نیند کا معیار: سونے سے چند منٹ پہلے آپ کو گہری نیند میں لے جا سکتا ہے۔

خود مختار توازن: اعصابی نظام کو متوازن کرتا ہے اور آپ کی جیورنبل کو بحال کرتا ہے۔

توجہ میں اضافہ: آپ کے خیالات کو صاف کرنے کے لیے دماغ کو کافی آکسیجن بھیجتا ہے۔

سادہ گہرے سانس لینے کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور زیادہ پرامن روزمرہ کی زندگی کو گلے لگائیں۔ اپنے سب سے قدرتی آلے سے شروع کرتے ہوئے اپنی دماغی صحت کو سپورٹ کریں: آپ کی سانس۔