Dr.Skinny

30 دن کی خوراک اور ورزش کے منصوبے کے ساتھ گھر پر تیزی سے وزن کم کریں۔

بہترین جسم اور کامل صحت کے لیے بہترین ایپ۔

گھر پر ورزش خواتین کے لیے فٹنس کا معمول ہے، جس کا مقصد عام وزن میں کمی اور مخصوص علاقوں میں وزن کم کرنا ہے:

- پیٹ کی چربی جلانا

- رانوں پر چربی جلانا

- بازوؤں پر چربی جلانا؛

- پیٹ کے پٹھوں؛

- سینوں کو اٹھانے اور مضبوط کرنے کی مشقیں۔

ہم نے فٹنس کی تمام سطحوں کے لیے بہت سی مشقیں تیار کی ہیں۔ خواتین کے لیے فٹنس ورزشیں گھر یا باہر آسانی سے کی جا سکتی ہیں۔ وزن کم کرنے کی مشقیں 10 منٹ تک چلتی ہیں۔ یہ کیلوریز جلانے کے دوران آپ کو آرام دہ محسوس کرنے کے لیے ہے۔

30 دن میں وزن کم کرنے کا چیلنج مکمل کریں۔ پہلے سیشن کے بعد آپ ہلکا محسوس کریں گے۔ آپ یہ دیکھنا شروع کر دیں گے کہ آپ کتنا اچھا محسوس کرتے ہیں اور آپ کے اضافی پاؤنڈ آپ کو کیسے چھوڑ رہے ہیں۔

گھر میں وزن کم کرنے کے لیے آپ کو ڈمبلز یا جم کے آلات کی ضرورت نہیں ہوگی۔ آپ اپنے وزن کے ساتھ کام کر سکتے ہیں، جس سے آپ کو آسانی سے وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔ آپ کو اضافی، غیر ضروری سامان پر پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی کیونکہ آپ کا اپنا جسم ہے۔

ایپ میں ہم نے آپ کے لیے اضافی پاؤنڈز کم کرنے کے لیے ڈائٹ پلان تیار کیا ہے۔ آپ پتلی جسم کے لیے مختلف غذاؤں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں:

- کیٹو غذا

- سبزی خور غذا

- مناسب خوراک

آپ کے پتلے جسم کے لیے مزیدار، آسان اور فوری ترکیبیں۔ وزن کم کرنے کے لیے آپ کو چولہے پر گھنٹوں کھڑے رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ گھریلو غذا کے لیے ان تمام کھانوں کا انتخاب آپ کی شاپنگ کارٹ کو ذہن میں رکھتے ہوئے کیا گیا ہے۔ آپ پورے خاندان کے لیے وزن کم کرنے کی یہ مزیدار ترکیبیں تیار کر سکتے ہیں۔

ہم گھر پر وزن کم کرنے اور وزن کم کرنے کی ترکیبوں کے بارے میں آپ کے تمام سوالات کا جواب دیں گے۔ مفید مضامین کے سیکشن میں بہت ساری دلچسپ معلومات ہیں، جو خاص طور پر ان لڑکیوں کے لیے تیار کی گئی ہیں جو وزن کم کرنا چاہتی ہیں اور جو پہلے سے شکل میں ہیں۔

اب کوئی بہانہ نہیں! آپ کا جسم ہمیشہ 100٪ نظر آنا چاہئے۔ ہم آپ کے خوابوں کا جسم حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ پتلی ٹانگیں، سخت بازو، پتلی کمر – یہ سب ڈاکٹر سکنی سے ممکن ہے۔ مرد آپ کی طرف دیکھیں گے، عورتیں رشک کریں گی۔ کیونکہ آپ نے یہ کیا، آپ نے اپنے خوابوں کا جسم حاصل کیا۔

اپنی صحت کے لیے ایپ کا استعمال کریں!

اپنی ورزش شروع کرنے سے پہلے، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ زخموں اور ناخوشگوار نتائج سے بچنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

ذاتی ڈیٹا اور رازداری کی پروسیسنگ

آپ جو ڈیٹا ایپلیکیشن کو بھیجتے ہیں وہ آپ کے فون پر محفوظ ہوتا ہے اور صرف آپ کے لیے دستیاب ہوتا ہے۔

رازداری کی پالیسی اور لائسنس کا معاہدہ:

https://drprost.com/privacy_policy.html