روایت پر مبنی اور سائنس کی مدد سے، ہم آپ کے خوابوں کو تلاش کرتے ہیں تاکہ آپ اپنے لاشعوری ذہن کو سمجھ سکیں۔ DreamApp ایک ساتھی ہے جو دوستانہ انداز میں سنے گا، مشورہ دے گا اور آپ کے خوابوں اور آپ کی زندگی کے درمیان نقطوں کو جوڑ دے گا۔

اپنے خوابوں کے چھپے ہوئے معانی کو دریافت کرنا صرف شروعات ہے۔ کیا آپ کو اپنے فیصلوں پر اعتماد محسوس کرنے کے لیے مدد کی ضرورت ہے؟ کیا اپنے لیے اور اپنی زندگی کے لیے سکون تلاش کرنا مشکل ہے؟ ہو سکتا ہے کہ آپ کے خواب آپ کو بتا رہے ہوں کہ آپ اپنے سب سے بڑے چیلنجوں کا مقابلہ کیسے کریں۔ اضطراب اور افسردگی پر قابو پانے، ذہنی وضاحت حاصل کرنے اور اپنے ماضی کو آزاد کرنے کی طرف اپنے قدم کے ساتھ ایک بنیں۔

>>> یہ ہے کہ ڈریم ایپ کیسے کام کرتی ہے اگر آپ اس عمل کو مراحل میں توڑ دیتے ہیں >>>

پہلا مرحلہ | خواب دیکھنا اور شفا دینا

خواب کو شفا دینے دو۔ آپ کا شفا یابی کا سفر آپ کے بستر سے شروع ہوتا ہے جب آپ نیند کی طرف بڑھتے ہیں اور خواب دیکھنے (REM) مرحلے میں داخل ہوتے ہیں۔ اس کے لیے ٹریکر استعمال کرنا بہت اچھا ہوگا۔ آپ کا دماغ آپ کے جذباتی خدشات کو حل کر رہا ہے۔ ڈریم ایپ کا اس عمل کے مرحلے سے بہت کم تعلق ہے، اور اس کا سارا کریڈٹ اس کے ارتقاء اور فطرت کو جاتا ہے۔

مرحلہ دو | ڈریم رپورٹنگ، جرنلنگ (ڈریم ریڈر اور ڈریم بک)

اٹھو اور اپنے خواب کی رپورٹ کو لاگ کرنا یقینی بنائیں۔ غور کریں کہ آپ نے جس کہانی کے بارے میں خواب دیکھا ہے وہ آپ کو بیدار ہونے پر کیسے محسوس کرتی ہے۔ کیا یہ آنے والے دن کے لیے آپ کے مزاج کی وضاحت کرتا ہے؟ اپنے خیالات اور احساسات کو گرفت میں لیں اس سے پہلے کہ وہ ختم ہوجائیں، جیسا کہ وہ یقینی طور پر کریں گے۔ اپنے خوابوں کو جرنل کرنا سوالات پوچھنے کی بنیاد بناتا ہے جیسے آپ خواب کیوں دیکھ رہے تھے، آپ کیا خواب دیکھ رہے تھے، اور آپ اس معلومات کو اپنی جاگتی زندگی میں فیصلے کرنے کے لیے کیسے استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ خود امتحان آپ کے دماغ میں داخل ہونے والی حالتوں کو دیکھنے اور مزید سمجھنے کے لیے بہت ضروری ہے، خواہ آپ کے خوابوں کے دوران یا جاگنے کے اوقات میں۔

تیسرا مرحلہ | اپنے خوابوں کو سمجھنا

آپ کے خواب میں نظر آنے والے موضوعات کا پہلا خام تجزیہ اور تشریح حاصل کریں (لغت)۔ AI سلوشنز کی ایک رینج کا استعمال کرتے ہوئے (اوپن AI، Chat GPT)، DreamApp تجزیہ کرے گا (تجزیہ کار کا استعمال کریں) اور آپ کے خواب کی تشریح کرے گا تاکہ آپ کو یہ اندازہ ہو سکے کہ آپ نے جو خواب دیکھا ہو گا وہ کیوں دیکھا ہو گا۔ آپ کو ایک اہم انتباہ کے ساتھ "اپنے خواب کی تعبیر" ملے گی کہ کوئی آفاقی معنی نہیں ہیں (زائچے کا دائرہ)۔ ایسے خوابوں کے نمونے ہیں جو عام خوابوں میں ظاہر ہونے والے کچھ عام جذباتی خدشات کی طرف اشارہ کر سکتے ہیں۔ آپ کے لیب کے امتحان کے نتائج کو پڑھنے کے برعکس، چارٹ آپ کو صرف مطالعہ شدہ آبادیوں میں شماریاتی معیار دکھائے گا، اور کوئی بھی قابل عمل سفارشات صرف آپ کی مخصوص حالت اور صحت اور بیماری کی تاریخ کے مطابق تجویز کی جا سکتی ہیں۔

مرحلہ چار | ایک معالج کے ساتھ اپنے خوابوں پر تبادلہ خیال کرنا

جی ہاں، آپ نے صحیح سنا ہے۔ DreamApp آپ کو بورڈ سے تصدیق شدہ ماہر نفسیات سے جوڑتا ہے جو خوابوں کے تجزیہ اور تعبیر کے استعمال میں مہارت رکھتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ڈریم ایپ آپ کو "ذہنی" سمجھتی ہے اور آپ کو "ڈاکٹر" سے جوڑتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ DreamApp ایک محفوظ اور ہمدرد ماحول میں ایماندارانہ اور کھلی گفتگو کی بے پناہ طاقت پر یقین رکھتی ہے۔ ڈریم ایپ تھراپسٹ آپ کے کسی بھی خدشات کو صفر فیصلے کے ساتھ سننے کے لیے موجود ہیں اور آپ سے کوئی توقع نہیں ہے۔ سیدھے الفاظ میں، ان کا واحد کام یہ جاننا ہے کہ آپ کو اپنی جاگتی زندگی میں کیسے بہتر محسوس کیا جائے۔

پانچواں مرحلہ | ساؤنڈ سلیپنگ

گہری، اچھی، پر سکون نیند ایک صحت مند، خوشگوار، زیادہ بامعنی جاگنے والی زندگی کی نشاندہی کرتی ہے۔ ماضی کے پیچیدہ تجربات کے جذباتی سامان سے نجات پا کر سو جائیں۔ اپنے آپ کو خواب دیکھنا اور زیادہ مطمئن زندگی گزاریں۔ اگر کچھ غلط ہو جاتا ہے تو، پہلے مرحلے پر واپس جائیں۔

اگلا خواب دیکھنا، تجزیہ کار، کنیکٹنگ ٹریکر ہے...

اپنی خوابوں کی کتاب بنائیں