Dumbbell Home Workout

ڈمبل ورزش کے ساتھ پٹھوں کو بنائیں اور طاقت حاصل کریں۔

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی ضرورت کی ہر چیز حاصل کریں:

✔ پیشگی تربیتی منصوبے:

++ مبتدی

++ وزن میں کمی

++ مکمل جسم

++ کل تقسیم

✔ ہر پٹھوں کے گروپ کے لیے تصویری مشقیں۔

✔ آواز کی رہنمائی

✔ تفصیلی تاریخ

✔ حسب ضرورت ورزش

✔ حسب ضرورت مشقیں۔

✔ خوبصورت، فٹ جسم اور مضبوط پٹھے

تجاویز:

ایک ایسا وزن منتخب کریں جس کے ساتھ آپ آرام دہ ہوں۔

وزن میں صرف اس وقت اضافہ کریں جب کوئی سیٹ محسوس کرنے لگے جیسے یہ آپ کو مزید چیلنج نہیں کر رہا ہے۔