Dumbbell Workout Women Fitness

بہترین تربیت اور ڈمبل ورزش کرنے والی خواتین ایپ کے ذریعہ اپنے نتائج کو بہتر بنائیں!

فیملی فٹنس ایپ کے ساتھ ہوم پر فٹ ہوجائیں!

دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ عضلات تیار کرسکتے ہیں ، وزن کم کرسکتے ہیں اور گھر سے یا جم میں فٹ رہ سکتے ہیں تربیت دینے والی خواتین

خواتین ورزش - خواتین کی صحت آپ کو پیٹ کی چربی ، پتلی ٹانگوں ، کمر کو ٹرم اور شکل دینے میں مدد کرتی ہے۔

ہر ڈمبل مشق کی اپنی متعلقہ وضاحت ، عکاسی کی تصاویر اور وضاحتی ویڈیو ہوتی ہے ، لہذا آپ اسے صحیح طریقے سے انجام دے سکتے ہیں۔

training اپنی تربیت کا اپنا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

women خواتین کے لئے ڈمبل اور وزن کی تربیت کے معمولات ،

پٹھوں کے گروپ کے ذریعہ تربیت (فٹنس ایپ میں پورے جسم کے لئے پیٹ ، چھاتی ، ٹانگوں ، کندھوں ، بائسپس ، ٹرائیسپس اور ورزشوں کی ورزشیں ہیں)

باڈی ویٹ ورزش ، کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے

جسم کا بالائی حصہ

خاص طور پر خواتین کے لئے وزن میں کمی کی ایپ کے لئے ڈیزائن کردہ فٹنس

ڈمبیلز کے ساتھ مختصر معمولات (8 منٹ ، 10 منٹ ، 15 منٹ ، 20 منٹ ، 25 منٹ)

ورزش چربی اور ہائٹ ورزش کو جلانے کے لئے

30 دن میں پیٹ کی چربی کھوئے۔

30 دن میں پٹھوں میں اضافہ

خواتین کے لئے ہوم ورزش

گھر میں ڈمبل ورزش

E WEIDER WORKOUT

UP سپرسیٹ ورک آؤٹ

I بڑا سیٹ ورک آؤٹ

🥇 ورزش کا منصوبہ ڈمبل تربیت خواتین کی فٹنس

D 9 دن - وزن کم اور وزن کم کریں

D 21 دن - مکسلز بنائیں

D 30 دن - فٹ رہو ، چربی کھوئے اور حاصل کریں

ڈمبل ورزش اور ورزش ایپ کے ساتھ

پیٹ کی چربی کھو ، فلیٹ پیٹ ، چاکلیٹ بار اور 6 آئرن ایبس حاصل کریں۔ ایسی ورزشیں جو پیٹ کی چربی ، فٹنس کو ختم کرنے اور پورے جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

باڈی بلڈنگ کے معمولات کو گرم کریں اور کھینچیں۔

ہر روز آپ کی تربیت مختلف ہوتی ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا آپ ابتدائی ہیں ، انٹرمیڈیٹ ہیں یا ایڈوانس۔ تمام تربیتی معمولات آپ کی سطح کے مطابق ہوجاتے ہیں۔

ورزش اور خواتین کے لئے ڈمبل کے ساتھ ورزشیں

مزید مشمولیت کے بغیر عوامی تشہیر کے پرو ورژن حاصل کریں۔