Dumbbell Workout Women Fitness

সেরা ফলাফল এবং ডাম্বেল অনুশীলন মহিলাদের অ্যাপ দিয়ে আপনার ফলাফলগুলি অনুকূল করুন!

মহিলা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে ঘরে ফিট করুন!

দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন, ওজন হ্রাস করতে এবং বাসা থেকে বা জিমের মধ্যে ফিট থাকতে পারেন প্রশিক্ষণ মহিলারা

মহিলা ওয়ার্কআউট - মহিলা ফিটনেস আপনাকে পেটের চর্বি, পাতলা পা, কোমরটি ছাঁটাতে এবং আকার দিতে সহায়তা করে।

প্রতিটি ডাম্বেল অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

Your আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণের রুটিন তৈরি করুন, সপ্তাহে 7 দিন আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ তৈরি করুন।

Women মহিলাদের জন্য ডাম্বেল এবং ওজন প্রশিক্ষণের রুটিন,

পেশী গোষ্ঠী দ্বারা প্রশিক্ষণ (ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটিতে পেট, বুক, পা, কাঁধ, বাইসপস, ট্রাইসপস এবং পুরো শরীরের জন্য অনুশীলন রয়েছে)

বডিওয়েট ওয়ার্কআউট, কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই

শরীরের উপরের অংশ

বিশেষত মহিলাদের জন্য ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশন বিনামূল্যে জন্য ডিজাইন ফিটনেস

ডামবেলসের সাথে সংক্ষিপ্ত রুটিনগুলি (8 মিনিট, 10 মিনিট, 15 মিনিট, 20 মিনিট, 25 মিনিট)

ফ্যাট এবং হাইট ওয়ার্কআউট বার্ন করার জন্য ওয়ার্কআউট

30 দিনের মধ্যে পেটের মেদ হারাবেন।

30 দিনের মধ্যে পেশী বৃদ্ধি।

মহিলাদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট

বাড়িতে ডাম্বেল ওয়ার্কআউট

E ওয়েদার ওয়ার্কআউট

UP সুপারসেট ওয়ার্কআউট

I জিনেট সেট ওয়ার্কআউট

🥇 ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা ডাম্বেল প্রশিক্ষণ মহিলা ফিটনেস

● 9 দিন - ওজন হ্রাস এবং ফ্যাট হ্রাস

● 21 দিন - বিল্ড ম্যাসেলস

● 30 দিন - ফিট থাকুন, চর্বি হ্রাস করুন এবং মিশ্রণ নিন

ডাম্বেল ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশন সহ

পেটের মেদ হারাবেন, ফ্ল্যাট পেট, চকোলেট বার এবং 6 টি আয়রন অ্যাবস পান। অনুশীলনগুলি যা পেটের ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে, পুরো শরীরের পেশীগুলি এবং শক্তিশালী করে।

উষ্ণ এবং প্রসারিত, শরীরচর্চা রুটিন।

প্রতিদিন আপনার আলাদা প্রশিক্ষণ রয়েছে।

আপনি শিক্ষানবিশ, মধ্যবর্তী বা উন্নত কিনা তা বিবেচ্য নয়। সমস্ত প্রশিক্ষণের রুটিনগুলি আপনার স্তরের সাথে সামঞ্জস্য হয়।

মহিলাদের জন্য ডাম্বেলগুলি সহ ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলন

প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।