ecofit

Ecofit ورزش کے محققین کی ایک ٹیم ہے جنہوں نے آپ کی پٹھوں کی طاقت اور تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے آؤٹ ڈور جموں یا گھر میں مفت آلات کے لیے ورزش تیار کی ہے۔ ابتدائی سے پرو تک اپنی سطح کا انتخاب کریں۔

* پہلے سے تیار کردہ طاقت کی تربیت کی ورزشیں یا خود بنائیں۔

* مفت آؤٹ ڈور جم آلات کے ساتھ یا گھر پر ایپ کا استعمال کریں۔

* گول سیٹنگ ٹولز کے ساتھ اپنی پیشرفت کی نگرانی کریں۔

* تازہ ترین تحقیق کے ذریعہ حوصلہ افزا معلومات اور نکات۔

Ecofit ایک پروگرام ہے جسے نیو کیسل یونیورسٹی نے تیار کیا ہے اور اس کا انعقاد کیا گیا ہے، جو کمیونٹی کے بالغوں کو پٹھوں کو مزید مضبوط بنانے اور ایروبک مشقیں کرنے کی ترغیب دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ اسمارٹ فون ٹیکنالوجی اور مقامی آؤٹ ڈور جیمز/اسپیسز کا استعمال کرتا ہے تاکہ لوگوں کو فعال ہونے میں مدد ملے۔ نیو کیسل کے علاقے میں اس پروگرام کو تین مختلف مطالعات میں کامیابی سے آزمایا گیا ہے۔

باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی میں حصہ لینے کے متعدد صحت کے فوائد ہیں۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی موڈ اور نیند کو بہتر بنا سکتی ہے، دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتی ہے، بلڈ پریشر کو کم کر سکتی ہے، وزن کے انتظام میں مدد کر سکتی ہے اور عام فٹنس اور تندرستی کو بہتر بنا سکتی ہے۔

Ecofit کے ہر مطالعہ میں، پروگرام میں حصہ لینے والے لوگوں نے اپنی صحت اور تندرستی میں بہتری لائی ہے۔ فی الحال، ہم یہ دیکھنے کے لیے جانچ کر رہے ہیں کہ آیا لوگ نئی ecofit ایپ کو استعمال کرنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور کیا یہ لوگوں کو زیادہ جسمانی طور پر متحرک ہونے میں مدد کرتا ہے۔ ہمیں خاص طور پر دلچسپی ہے اگر ایکوفٹ زیادہ لوگوں کو مقامی پارکوں میں پائے جانے والے آؤٹ ڈور فٹنس آلات استعمال کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔

تو چھلانگ لگائیں اور دیکھیں کہ ایکوفٹ کیا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کو مدعو کرسکیں!