Flex & Stretch: Daily Workouts

کھینچنا پٹھوں کو لچکدار ، مضبوط اور صحت مند رکھتا ہے۔ کھینچنے والی ورزش ایپ میں کھینچنے کا بہترین معمول ہے تاکہ لچک کی تربیت سے آپ اپنے پٹھوں کے تناؤ کو کم کرسکیں۔ ہمارا فٹنس کوچ بہترین اسٹریچنگ ایپس میں سے ایک ہے۔ یہ آپ کو سکھاتا ہے کہ 30 دنوں میں تقسیم کیسے کریں۔

لچک کی تربیت کرنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ ایک اچھی طرح سے فٹنس روٹین کے لیے ورزش۔ اپنے ورزش کے شیڈول میں کچھ جسم کو کھینچنے والی ورزش کو شامل کرنا آپ کو لچک کو بہتر بنانے میں مدد دے گا ، اور اپنے ورزش کو زیادہ موثر بنائے گا۔ جسم کو کھینچنے والی بہت سی ایپس دستیاب ہیں۔ یہاں ہماری کھینچنے والی ورزش ایپ ہے جس میں زیادہ جسم کھینچنے والی مشقیں اور لچکدار ورزش ہوتی ہے۔

ہماری اسٹریچنگ ایکسرس ایپ کی مدد سے 30 دنوں میں سپلٹس کرنا سیکھیں۔ ورزش سے پہلے اور بعد میں کھینچنا آپ کو جسمانی لچک کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور بہت سے جسمانی فوائد پیش کرتا ہے۔ ایپ میں 30 دن میں تقسیم کرنے کے لیے روزانہ لچک کی تربیت ہوتی ہے۔ کھینچنے والی ایپس میں مختلف قسم کی سٹریچنگ اور لچکدار ورزش ہوتی ہے۔ فٹنس کوچ میں فراہم کردہ کمر کی کھینچنے والی مشقوں سے اپنی کمر کے درد سے چھٹکارا حاصل کریں۔ فٹ اور خوش رہنے کے لیے پورے جسم کو کھینچنے اور لچک کی ورزش کریں۔

ابتدائی ایپ کے لیے کھینچنے والی مشقوں میں 30 دن میں تقسیم کرنے کے لیے فوری مشقیں ہیں۔ ایپ میں ورزش سے پہلے وارم اپ کے طور پر جسمانی لچک کی بہت سی مشقیں ہیں۔ کھینچنے والی ورزش ایپ میں مردوں کے لیے جمناسٹکس کرنے اور اونچائی بڑھانے کی مشقیں ہیں۔

ہم نے کھینچنے والی ورزش ایپ کو اس طرح کی خصوصیات کے ساتھ ڈیزائن کیا ہے:-

1) اپنے پسندیدہ کھینچنے والی مشقوں کا انتخاب کریں تاکہ آپ کے جسم کے پٹھوں کو آرام ملے۔

2) مردوں کے لیے کھینچنے کی مشقیں ویڈیوز مفت۔

3) اپنے ساتھی کو وارم اپ ورزش کے معمولات بنائیں اور بھیجیں۔

4) لچک کی تربیت اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔

5) بہترین فٹنس کوچ سے خواتین اور مردوں کے لیے اسٹریچنگ ورزش حاصل کریں۔

6) اپنی تمام ورزش سے پہلے وارم اپ کی مشقیں کریں۔

7) شروع کرنے والوں کے لیے سادہ کھینچنے والی مشقوں سے اپنی کمر کے درد سے چھٹکارا حاصل کریں۔

ہمارے زمرے میں سے کچھ:-

1. لچک کی تربیت اور 30 ​​دنوں میں تقسیم۔

2. لچک کے لیے کھینچتا ہے۔

3. مردوں کے لیے مکمل جسم کھینچنا۔

4. کھلاڑیوں کے لئے تربیت تقسیم

5. خواتین کے لیے کھینچنے والی ورزش۔

بہترین تقسیم اور لچک کی تربیت کے لیے آج ہی 30 دنوں میں ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ صبح کی ورزش کے معمولات سے پہلے وارم اپ ورزش کرکے اپنی ورزش کو زیادہ موثر بنائیں۔