Flexifit: Stretching Workouts

کھینچنے والے پروگراموں کے ساتھ اپنی لچک کو بہتر بنائیں۔ کوئی سامان درکار نہیں!

مختلف اہداف کے لیے تیار کردہ پروگراموں کے ساتھ ایک لچکدار جسم رکھنے کی تیاری کریں۔ خواتین کے لیے خاص طور پر تیار کیے گئے موثر پروگرام آپ کو اگلے درجے پر لے جائیں گے۔ صحت مند اور فٹ نظر کے لیے مشقیں دیکھیں۔ وزن کم کرنے کے دوران آپ لچکدار شکل اختیار کر سکتے ہیں۔

آپ Flexifit کے ساتھ کیسے کامیاب ہوں گے؟

ہم نے بہترین جسمانی شکل کے لیے ایک ذاتی ہدف مقرر کیا ہے۔ ہم آپ کے شیڈول کی پیروی کرتے ہیں اور مخصوص اوقات میں آپ کو یاد دہانی کی اطلاعات بھیجتے ہیں۔ اس طرح، آپ کی کامیابی کی شرح بڑھ جاتی ہے!

تم کیا کر سکتے ہو؟

جب آپ کوئی مقصد طے کریں گے تو آپ کے لیے خصوصی مشقیں تیار کی جائیں گی۔ آپ کے مقاصد ہو سکتے ہیں:

• گرم کرنا

• ٹھنڈے ہو جائیے

• درد سے نجات

• جسم کو سکون

• کرنسی کی اصلاح

یہ ہم اچھی طرح جانتے ہیں۔ ہر مقصد ذاتی ہے۔ آپ اپنی زندگی کی شدت کے مطابق انتخاب کر سکتے ہیں کہ آپ فی ہفتہ کتنی ورزش کر سکتے ہیں۔

آپ کے لیے ہمارے خصوصی پروگرام۔

کیا آپ کو روزمرہ کے معمولات کی ضرورت ہے؟ ہمارے صبح کے وارم اپ اور نیند کے وقت کو بڑھانے کے پروگرام دیکھیں۔ اس کو معمول بنانے سے دن میں آپ کی نقل و حرکت میں اضافہ ہوگا۔ آپ کم تناؤ کے ساتھ خوش رہ سکتے ہیں۔

لچکدار.. ضرور... آپ 14 دن کے خصوصی پلان کے ساتھ ابھی شروع کر سکتے ہیں۔ یہ مرحلہ وار پروگرام آپ کے لیے موزوں انتخاب ہو سکتا ہے۔

ایک ایسے پروگرام کی تلاش ہے جو پورے جسم میں کام کرے؟ آپ ابھی پورے جسم کو کھینچنے کا پروگرام شروع کر سکتے ہیں۔ ایک ابتدائی کے لیے مثالی۔

کیا آپ کو درد ہے؟ کیا آپ محنت کر رہے ہیں؟ ایک تنگ کنڈرا چاہتے ہیں؟ درد سے نجات کے لیے ہمارے پروگرام آپ کے لیے صحیح انتخاب ہو سکتے ہیں۔ درد سے نجات کے پروگرام یہ ہیں:

• گردن اور کندھے کو کھینچنا

• پیٹھ کے نچلے حصے میں درد سے نجات

• گھٹنوں کے درد سے نجات

• فوم رولر گھٹنے کے درد سے نجات

رنرز کے لیے خصوصی پروگرام۔ اچھے وارم اپ کے لیے پہلے سے چلنے والا پروگرام۔ رن کے بعد کے لیے کول ڈاؤن پروگرام۔ بہتر رنز کے لیے ہم آپ کے ساتھ ہیں۔

آپ صرف کم جسم کے پروگراموں سے نمٹ سکتے ہیں۔

کون اچھا نہیں چاہتا؟ کمان کی ٹانگوں کی اصلاح اور دستک گھٹنے کی اصلاح کے پروگرام اس چیز کو پورا کرتے ہیں جس کی آپ کو اچھی کرنسی رکھنے کی ضرورت ہے۔

اپنی پیٹھ کو بہتر بنائیں۔ بیک اسٹریچنگ پروگرام آپ کی کمر کے لیے اچھی لچک فراہم کرتے ہیں۔ آپ صرف اوپری جسم پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔ کندھے کے تناؤ سے نجات اور جسم کے اوپری حصے کو کھینچنے کے پروگرام آپ کے لیے دستیاب ہیں۔

آپ تمام حرکات کو ملا کر شروع سے ایک پروگرام بنا سکتے ہیں۔ اس سلسلے میں آگے جانے کا طریقہ خود کو جاننا ہے۔

اور تلاش کرو!

مختلف ضروریات کے لیے مختلف پروگرام۔ آپ ماہواری کے درد کو دور کر سکتے ہیں۔ آپ اپنا قد بڑھا سکتے ہیں۔ ورزش سے پہلے یا بعد میں۔ دفتری ماحول کے لیے مشقیں۔ یوگا کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟ آپ اپنے چہرے کو پتلا کر سکتے ہیں۔ آپ ڈبل چین سے چھٹکارا پا سکتے ہیں۔ چربی پگھلنا؟ 20 منٹ جسمانی کیلوری برنر چیک آؤٹ کریں۔ چھلانگ لگائے بغیر چربی کھو دیں! برن 100 کیلوریز پروگرام آپ کے لیے دستیاب ہے۔ اپنی صورتحال کے مطابق مختصر یا طویل ورزش کا انتخاب کریں۔

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

آپ یہ ٹریک کرسکتے ہیں کہ آپ کتنی ورزش کرتے ہیں، آپ کتنی کیلوریز جلاتے ہیں، آپ کتنی دیر تک کام کرتے ہیں۔ اپنی روزانہ کی تبدیلیوں کو چیک کریں۔ آپ اپنے وزن کو گراف سے مانیٹر کر سکتے ہیں۔ آپ اپنی BMI قدر کی مسلسل نگرانی کر سکتے ہیں۔

Flexifit کے ساتھ فٹ اور خوبصورت رہیں!