Go HAM Pro - 531 Calculator

ڈس کلیمر: براہ کرم نوٹ کریں کہ یہ ایپ ، گو ہام پرو - 531 کیلکولیٹر ایک غیر سرکاری ایپلی کیشن ہے جو آپ کو آپ کے ورزش میں مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ یہ ایپ وینڈرر 531 کے تخلیق کار ، وینڈر ہیمسیلف سے منسلک نہیں ہے۔ براہ کرم وینڈرر کی کتابیں خرید کر خود اس کی تائید کریں۔

وینڈرر 531 کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ، براہ کرم ملاحظہ کریں:

https://jimwendler.com/

استعمال شدہ اجازتیں:

external بیرونی اسٹوریج پر تحریر: مقامی اسٹوریج میں ڈیٹا بیس کا بیک اپ لینا ضروری ہے۔

ib کمپن: ریموٹ ٹائمر کی تکمیل کو مطلع کرنے کیلئے آواز کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے۔

• انٹرنیٹ: کریش رپورٹس بھیجنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ کوئی نجی معلومات نہیں بھیجی جاتی ہے۔ صرف غلطی لاگ

• پیش منظر کی خدمت: لاک اسکرین نیویگیشن کو ظاہر کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔

گو ہام پرو - 531 کیلکولیٹر کے ذریعے ، آپ اپنی ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق کرسکتے ہیں اور اپنے 1-RM لفٹوں کی بنیاد پر اپنے نمبروں کا حساب لگاسکتے ہیں۔ اپنے ٹریننگ میکس کا حساب لگانے کے لئے صرف 1RM's کو ایپ میں داخل کریں ، اور آپ کو اچھ .ا جانا چاہئے۔

دیگر خصوصیات میں شامل ہیں:

، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6 ، اور / یا 7 دن الگ ہوجائیں۔ آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ 5/3/1 کو حام کیسے جانا چاہتے ہیں۔

work ہر دن کے لئے اپنے ورزشوں کی منصوبہ بندی / ترمیم کریں۔

weekly ہفتہ وار لکیری ترقی کے لئے آپشن۔ لفٹرز نے این سنس پروگرام کو ڈیزائن کرنے یا چلانے کیلئے یا ان کی اپنی 531 مختلف قسم کے لئے بہترین ہے۔

53 531 میں اپنی ورزش تخلیق / ترمیم کریں۔

53 اپنی 531 مختلف حالتیں بنائیں / اس میں ترمیم کریں۔

. n سنز کے معمولات - کی اے پی 3 ، 4 دن کا ایل پی ، 5 دن کا ایل پی ، 6 دن (اسکواٹ اور ڈیڈ لفٹ فوکس)۔

un n سنز کے معمولات - تمام تغیرات مکمل طور پر حسب ضرورت

6 6 ہفتہ یا 3 ماہ / سائیکل بی بی بی پروگرام کے لئے مکمل طور پر حسب ضرورت امداد۔

single سنگل ، سپر سیٹ ، دیو سیٹ ، 4 ، 5 یا 6 سرکٹ لوازمات ورزش بنائیں۔

💪 جسمانی لاگ ہر دن اپنے وزن اور جسمانی پیمائش پر لاگ ان کریں اور بی ایم آئی اور جسمانی چربی کا تخمینہ لگائیں جسے تاریخی اور چارٹ کے ذریعہ دیکھا جاسکتا ہے۔

per فی سیٹ میں قابل تدوین / قابل لاگ ان آرپیئ۔

-لاک اسکرین نیویگیشن۔ ایپ کو کھولنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لاک اسکرین پر موجود تمام معلومات آپ کو ہام جانے کی ضرورت ہے!

W نیا ورک موڈ۔ ایک وقت میں ایک سیٹ دکھاتا ہے۔ ان لوگوں کے لئے جن کی ورزش کا منصوبہ ہے اور وہ ورزش کرنا چاہتے ہیں اور گھر جانا چاہتے ہیں۔ A نہیں پھلنے کا طریقہ۔

week کسی بھی ہفتے یا دن کے دوران اپنے لوازمات کو دوبارہ ترتیب دیں / دوبارہ ترتیب دیں۔

p پاؤنڈ یا کلوگرام کے مابین اپنے پیمائش کے یونٹ کا انتخاب کریں۔

💪 آسان نیویگیشن۔ اپنے دن منتخب کریں اور اپنی ورکنگ اور امدادی ورزشوں کے ذریعہ سوائپ کریں۔

stop بلٹ میں مستقل اسٹاپواچ۔

work فی ورزش کے قابل قابل ٹائم ٹائمر۔ ہر اہم ورزش میں 3 ریسٹ ٹائمر ہوتے ہیں۔ گرمجوشی ، کام ، اور ابتدائی تعاون۔ آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ ورزش کی بنیاد پر ہر ایک قسم کے لئے آپ کو کتنا آرام کا وقت درکار ہوتا ہے۔

all اپنے تمام ورزش کے ل rest ریسٹ ٹائمر مقرر کریں۔ آلات کام بھی شامل ہے۔

💪 دستی لاگنگ۔ آپ کے پاس سیٹ لاگ کرنے کا اختیار ہے۔

check چیک باکسز کا استعمال کرکے آپ جس سیٹ میں ہو اسے کبھی بھی نہ بھولیں جو آپ کے سیٹ اور پیشرفت پر نظر رکھتا ہے۔

your اپنے ڈیٹا کو بیک اپ اور بحال کریں تاکہ آپ اسے کبھی کھوئے نہیں۔

your اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لئے اسپریڈشیٹ میں ایکسپورٹ کریں۔

select منتخب یا تمام دن کیلئے معاون ورزش بنائیں۔

work ورزش کے دوران قابل تدوین اور قابل قابل وزن اور نمائندگی۔

real اصل وقت میں ورزش کی فیصد دکھائیں۔

o ڈیلڈ حسب ضرورت۔

💪 کس طرح اپ گرم کرنا چاہتے ہیں اس کو کسٹمائز کریں۔ وزن ، نمائندگی اور سیٹ مرتب کریں اور آپ جانا اچھا ہو۔ آپ چلانے کے لئے تمام وارم اپز کا انتخاب کرسکتے ہیں یا انفرادی طور پر ظاہر کرنے کے لئے کچھ ورزش کو منتخب کرسکتے ہیں۔

progress ورزش کے صفحے میں کسی بھی وقت اپنی پیشرفت کا سراغ لگائیں۔ اپنی موجودہ روزمرہ کی پیشرفت دیکھیں یا ماضی میں آپ نے کیا ورزش کی ہے اس کے لئے کیلنڈر استعمال کریں۔

plate پلیٹ کیلکولیٹر میں پلیٹیں شامل / ترمیم کریں / حذف کریں۔

history تلاش کے قابل تاریخ کے ڈیٹا بیس اور لائن گراف کا استعمال کرتے ہوئے ہفتہ وار اپنی پیشرفت دیکھیں۔

💪 رنگین مربوط نوٹ کی تاریخ لاگ۔ ڈیلوڈ ، وارم اپ ، امداد اور ورکنگ سیٹ رنگین کوڈ ہیں تاکہ آپ جان لیں کہ کون سا ہسٹری لاگ انجام دیا گیا ہے۔

par جزوی وزن (میٹرک صارفین کے لئے) ڈسپلے کریں

incre انکریمنٹ کے لئے جزوی وزن (میٹرک صارفین کے لئے)

💪 کسٹم اور جزوی گول

💪 کوئی ADS نہیں!

کیا آپ کو ورزش کے دوسرے معمولات کے بارے میں کوئی سوالات ، آراء ، کیڑے یا تجاویز ہیں جو آپ دیکھنا چاہتے ہیں؟ بلا جھجک مجھے ای میل کریں۔ کسی بھی نمائندے کی رائے کو سراہا جاتا ہے۔

پرائیویسی پولیسی

https://sites.google.com/view/gohampro-531calculator/go-ham-pro-531-calculator#h.p_nPqp558dbmme