Healthy Minds Program

زیادہ فلاح و بہبود اور کم تناؤ پیدا کرنے میں آپ کی مدد کے لئے مراقبہ اور اسباق کی رہنمائی کریں

• 2024 کا انتخاب: ہیلتھ لائن کی طرف سے بہترین مراقبہ ایپ، دی نیویارک ٹائمز وائر کٹر، ووگ، اور اسپورٹس الیسٹریٹڈ

بہبود ایک ہنر ہے جسے سیکھا جا سکتا ہے۔ ہم راستے میں آپ کی رہنمائی کے لیے حاضر ہیں۔

عالمی شہرت یافتہ نیورو سائنٹسٹ ڈاکٹر رچرڈ ڈیوڈسن اور ہیلتھی مائنڈز انوویشنز اور سنٹر فار ہیلتھ مائنڈز یونیورسٹی آف وسکونسن — میڈیسن کی ٹیم کی چار دہائیوں پر محیط تحقیق سے، صحت مند ذہن پروگرام آپ کے دماغ کو مراقبہ اور پوڈ کاسٹ طرز کے اسباق کے ذریعے تربیت دیتا ہے۔ توجہ مرکوز کرنے، تناؤ کو کم کرنے، اور مثبت سماجی روابط کو برقرار رکھنے کے لیے مہارتیں تیار کرنا۔

ہیلتھ مائنڈز ایپ کے ساتھ ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ صرف 5 منٹ کی مشق ذہنی تناؤ میں 28 فیصد، پریشانی میں 18 فیصد، ڈپریشن میں 24 فیصد کمی اور سماجی روابط میں 13 فیصد اضافہ کا باعث بنتی ہے۔

ہماری سائنسی بیداری، کنکشن، بصیرت، اور مقصد، فلاح و بہبود کے فریم ورک کو نمایاں کرتے ہوئے، صحت مند ذہنوں کا پروگرام ایک جامع، ہر جگہ شامل مراقبہ ایپ ہے جو ہدایت یافتہ مراقبہ اور سیکھنے کے مواقع دونوں میں سے بہترین پیش کرتا ہے۔ آپ ذاتی بہبود کو بڑھانے، صحت مند تعلقات استوار کرنے، اور مواصلات، کارکردگی اور تخلیقی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لیے آسان مہارتیں سیکھیں گے۔

––––––––––––––––––––––––

کیا چیز ہمیں منفرد بناتی ہے؟

سائنس سے تیار:

اگرچہ مراقبہ کی بہت سی ایپس مراقبہ کے سائنسی فوائد کا دعویٰ کر سکتی ہیں، لیکن ہمارے طرز عمل براہ راست نیورو سائنسی تحقیق سے تیار کیے گئے ہیں۔ آپ دنیا کے صف اول کے نیورو سائنسدانوں سے نیوروپلاسٹیٹی اور اپنے دماغ کو تربیت دینے کے بارے میں بھی سنیں گے۔

مصروف زندگیوں کے لیے بنایا گیا:

ہماری ایپ میں مراقبہ کے فعال طریقے شامل ہیں جو آپ کے مصروف طرز زندگی میں فٹ بیٹھتے ہیں۔ 20 منٹ بیٹھنے کا وقت نہیں ہے؟ لانڈری کو فولڈ کرتے وقت ایک فعال مشق کریں اور اپنے دماغ کو تربیت دیں۔

پیمائش کی طرف سے ہدایت:

ہماری اہم سائنسی تحقیق کی بدولت، صحت مند ذہن پروگرام پہلی موبائل ذہنی اور جذباتی بہبود کے جائزے پیش کرتا ہے۔ اپنی موجودہ بہبود کی سطح کے بارے میں جانیں اور بہبود کی سائنس پر جدید تحقیق میں حصہ ڈالیں۔ ہماری ایپ آپ کے ذہن سازی کے منٹوں کو ٹریک کرنے کے لیے ایپل ہیلتھ کے ساتھ بھی مربوط ہے۔

ذہن سازی سے بالاتر ہے:

ہمارا گائیڈڈ راستہ لمحہ بہ لمحہ مزید موجود ہونے اور زندگی میں مقصد، معنی اور تعلق کا احساس پیدا کرنے کے لیے مرحلہ وار ہدایات پیش کرتا ہے۔

مشن کے ذریعے کارفرما اور عطیہ کے ذریعے تعاون یافتہ:

صحت مند ذہن پروگرام کو ہمارے عطیہ دہندگان نے ممکن بنایا ہے، جو ایک مہربان، سمجھدار، زیادہ ہمدرد دنیا کے ہمارے وژن کی حمایت کرتے ہیں۔ دیگر ایپس کے برعکس جن کے لیے سبسکرپشن کی ضرورت ہوتی ہے، صحت مند ذہنوں کا پروگرام عطیہ کے ذریعے دستیاب ہے، جو کہ سائنس کا ترجمہ کرنے کے لیے ایک مشن کے ذریعے چلایا جاتا ہے تاکہ فلاح و بہبود کو فروغ دیا جا سکے۔

––––––––––––––––––––––––

اختتامی صارف کے لائسنس کا معاہدہ اور استعمال کی شرائط یہاں پڑھیں:

https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

ہماری پرائیویسی پالیسی یہاں پڑھیں:

https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy