Healthy Minds Program by Humin

• انتخاب ۲۰۲۴: بهترین اپلیکیشن مدیتیشن از نظر Healthline، The New York Times Wirecutter، Vogue و Sports Illustrated

سلامتی مهارتی است که می‌توان آموخت. ما اینجا هستیم تا در این مسیر شما را راهنمایی کنیم.

برنامه Healthy Minds با پشتوانه چهار دهه تحقیق از دانشمند علوم اعصاب مشهور جهان، دکتر ریچارد دیویدسون و تیم Humin (که قبلاً Healthy Minds Innovations نام داشت) و مرکز Healthy Minds در دانشگاه ویسکانسین-مدیسون، ذهن شما را از طریق مدیتیشن و درس‌های پادکست‌گونه آموزش می‌دهد تا مهارت‌هایی را برای کسب تمرکز، کاهش استرس و حفظ ارتباطات اجتماعی مثبت ایجاد کند.

تحقیقات با اپلیکیشن Healthy Minds نشان داد که تنها ۵ دقیقه تمرین در روز منجر به کاهش ۲۸ درصدی استرس، کاهش ۱۸ درصدی اضطراب، کاهش ۲۴ درصدی افسردگی و افزایش ۱۳ درصدی ارتباطات اجتماعی می‌شود.

برنامه ذهن سالم، با ارائه چارچوب علمی آگاهی، ارتباط، بینش و هدف و رفاه، یک برنامه مدیتیشن جامع و فراگیر است که بهترین‌های مدیتیشن‌های هدایت‌شده و فرصت‌های یادگیری را ارائه می‌دهد. شما مهارت‌های ساده‌ای را برای افزایش رفاه شخصی، ایجاد روابط سالم و بهبود ارتباطات، عملکرد و خلاقیت خواهید آموخت.

–––––––––––––––––––––––––––

چه چیزی ما را منحصر به فرد می‌کند؟

توسعه یافته از علم:

در حالی که بسیاری از برنامه‌های مدیتیشن می‌توانند مزایای علمی مدیتیشن را ادعا کنند، تمرینات ما مستقیماً از تحقیقات علوم اعصاب توسعه یافته‌اند. همچنین از برجسته‌ترین دانشمندان علوم اعصاب جهان در مورد نوروپلاستیسیته و نحوه آموزش ذهن خود خواهید شنید.

ساخته شده برای زندگی‌های پرمشغله:

برنامه ما شامل تمرینات مدیتیشن فعال است که با سبک زندگی پرمشغله شما سازگار است. وقت ندارید 20 دقیقه بنشینید؟ یک تمرین فعال انجام دهید و در حالی که لباس‌های شسته شده را تا می‌کنید، ذهن خود را آموزش دهید.

هدایت‌شده با اندازه‌گیری:

به لطف تحقیقات علمی پیشگامانه ما، برنامه ذهن سالم اولین ارزیابی‌های سلامت روانی و عاطفی موبایل را ارائه می‌دهد. در مورد سطح فعلی سلامت خود اطلاعات کسب کنید و در تحقیقات پیشرفته در مورد علم سلامت مشارکت کنید. برنامه ما همچنین با Apple Health ادغام می‌شود تا دقایق ذهن‌آگاهی شما را پیگیری کند.

فراتر از ذهن‌آگاهی:

مسیر هدایت‌شده ما دستورالعمل‌های گام به گام برای حضور بیشتر در لحظه و ایجاد حس هدف، معنا و ارتباط در زندگی ارائه می‌دهد.

با محوریت ماموریت و با حمایت کمک‌های مالی:

برنامه ذهن سالم توسط خیرین ما امکان‌پذیر شده است، کسانی که از چشم‌انداز ما برای جهانی مهربان‌تر، خردمندتر و دلسوزتر حمایت می‌کنند. برخلاف سایر برنامه‌هایی که نیاز به اشتراک دارند، برنامه ذهن سالم با کمک‌های مالی در دسترس است، با ماموریتی برای تبدیل علم به ابزارهایی برای پرورش و اندازه‌گیری سلامت.

––––––––––––––––––––––––––

توافقنامه مجوز کاربر نهایی و شرایط استفاده را اینجا بخوانید:

https://hminnovations.org/terms-of-use

سیاست حفظ حریم خصوصی ما را اینجا بخوانید:

https://hminnovations.org/privacy-policy