Healthzilla: Stress & Habits

ہائے ، میں زلا ہوں۔ بہتر اور لمبی زندگی کے ل Your آپ کا آتش گیر دوست۔ صحت مند عادات کے ل This یہ آپ کی ایک ایپ ہے۔ اپنے دل کی شرح اور HRV کی پیمائش کرنے ، اپنے تناؤ اور بازیافت کا سراغ لگانے ، اور وقفے وقفے سے روزہ رکھنے ، سانس لینے کی مشق اور ذہن سازی کی مراقبہ جیسے صحت مند عادات کی تشکیل کیلئے ایپ کا استعمال کریں۔

صارفین ہمارے بارے میں کیا کہہ رہے ہیں

"میرے قابل لباس سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لئے عمدہ ایپ۔" -. ایسکوبارن

"یہ ایک زبردست ایپ ہے۔ یہ نہ صرف آپ کو ایچ آر وی (ہارٹ ریٹ متغیر) کی پیمائش کرنے کی اجازت دیتی ہے ، بلکہ یہ آپ کو اپنے اسکورز پر بھی آراء دیتی ہے۔ نیز ، آپ کو ہارٹ ریٹ مانیٹر لینے کی ضرورت نہیں ہے تاکہ وہ اسے استعمال کرسکیں ، جیسے یہ آپ کے فون پر کیمرا استعمال کرتا ہے۔ " - بلترمینشدی

"مجموعی صحت بمقابلہ صرف ایک میٹرک فراہم کرنے کے لئے مجھے سامنا کرنے والی بہترین ایپ! استعمال میں آسان! معلومات کو سمجھنے میں آسان!" - AppStGirl

صحتمند عادات

ہم آپ کے آلات کو خود بخود مطابقت پذیر بناتے ہیں۔ آپ کی موجودہ صحت مند عادات کی نشاندہی کرنے کے لئے فٹ بٹ اور اورا رنگ 10،000 اقدامات اور 7 گھنٹے کی نیند وقفے وقفے سے روزہ رکھنے اور مختلف قسم کے ورزشوں تک ہر چیز۔ ہم تعدد کی بنیاد پر ہر عادت کو اسکور کرتے ہیں ، جس کے ساتھ روزانہ سب سے زیادہ سطح ہوتا ہے۔ اب 16 صحت مند عادات ہیں اور ہم مزید اضافہ کرتے رہتے ہیں!

اپنا مقصد منتخب کریں

آپ 6 مختلف اہداف میں سے انتخاب کر سکتے ہیں ، جو آپ کی عادات کے ل our ہماری سفارشات اور چیلنجز کو ایپ کے ذریعے کھینچیں گے: لمبی عمر ، وزن میں کمی ، طاقت ، کم تناؤ اور سرگرمی۔

کیمرا دل کی شرح کی نگرانی ، کسی بھی سامان کی ضرورت نہیں!

ہیلتھ زلا اب آپ کے فون کے کیمرا کا استعمال کرکے آپ کے آرام کی ہارٹ ریٹ ("RHR") اور ہارٹ ریٹ کی متغیر ("HRV") کی نگرانی کر سکتی ہے۔ اس میں صرف 60 سیکنڈ کا وقت لگتا ہے ، اور آپ کے RHR (دل کی صحت) اور HRV (تناؤ اور بازیافت) کی پیمائش بھی ایک قابل لباس ڈیوائس کی طرح ہوگی۔ بہترین نتائج کے ل bed بستر سے نکلنے سے پہلے ہر صبح تناؤ کا اسکین کرو!

نیا: 16 گھنٹے کی انٹرسٹیمنٹ فاسٹنگ ٹائمر

صحت اور تندرستی کا تازہ ترین رجحان وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ہے۔ اپنے مفت روزہ ٹائمر کو اپنے دن میں مثالی 16: 8 روزہ رکھنے کے ل. استعمال کریں۔ ایک بار جب آپ دوبارہ کھا سکتے ہو تو ہم آپ کو مطلع کریں گے! اگر آپ شام کو ٹائمر رکھنا بھول جاتے ہیں تو ، آپ اپنے روزے کو حاصل کرنے کے لئے اسٹارٹ ٹائم میں ترمیم کرسکتے ہیں۔

نیا: 10 منٹ کی ذہن سازی میں ترمیم کا ٹائمر

اپنے دن میں کچھ ذہن سازی کے مراقبہ کو فٹ کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے مراقبہ پر توجہ مرکوز رہنے میں مدد کے ل beautiful تبت کے خوبصورت گونگوں کے ساتھ اپنے بے دھیانی مراقبہ ٹائمر کا استعمال کریں۔

نیا: 2 منٹ کی آرام دہ اور پرسکون برتری کی مشق

اگر آپ پریشانی محسوس کررہے ہو یا پریشانی سے دوچار ہو تو ، ہماری سانس لینے کی ورزش کرنے میں صرف دو منٹ لگیں۔ سانس لینے میں سانس لینے کا 1: 2 کا تناسب آپ کو فوری طور پر پرسکون کرنے کے ل your آپ کے پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام کو چالو کردے گا!

روزنامہ دباؤ اسکور

اپنے تناؤ اور بحالی کی سطح کا فوری تجزیہ دیکھنے کے لئے ہر دن چیک کریں! جتنا ڈیٹا آپ قبضہ کریں گے ، نتیجہ اتنا ہی درست ہوگا۔ ریسٹنگ ہارٹ ریٹ ("RHR") ، ہارٹ ریٹ متغیر ("HRV) ، نیند کے اوقات ، اور ورزش کے منٹ سمیت اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے ، اچھے یا برا تناؤ کے ردعمل کی نشاندہی کرنے والے نمونوں کو تلاش کرنے کے ل We ہم آپ کے تندرستی کے اعداد و شمار میں رجحانات کا تجزیہ کرکے ایک آسان فہم اسکور تیار کرتے ہیں۔ .

ڈیلی سفارشات

زِلا آپ کے فٹنس ایپس یا پہننے کے قابل آلات (فِٹ بِٹ اور اوورا رنگ) سے ذخیرہ کردہ آپ کے ورزش کا تجزیہ کرتی ہے ، اور تجویز کرتی ہے کہ آج آپ کے تناؤ کے اسکور کے پیش نظر کون سے سرگرمیاں سب سے بہتر ہیں۔ کیا آج دن کے لئے ایک زبردست دن ہے ، یا ایک شدید جم ورزش؟ شاید سیر کے لئے جانا ہی بہتر ہے۔

فٹ بیٹھ سپورٹ

اب ہم آپ کے Fitbit اکاؤنٹ کو شامل کرنے کی بھی حمایت کرتے ہیں۔ اقدامات ، آرام دہ دل کی شرح ، نیند ، وزن ، ورزش اور کھانے کی کیلوری شامل ہیں۔

ہمارا رنگ سپورٹ

روزانہ تناؤ کے سکور اور عادات شامل کرنے کے ل to اپنے اوور رنگ سے براہ راست اپنے تمام ڈیٹا کو ہم آہنگ کریں۔ آرام دل کی شرح ، نیند ، اقدامات ، اور دل کی شرح متغیر.

ہماری خدمت کی مکمل شرائط پڑھیں:

https://healthzilla.ai/terms