اہم عضلاتی گروپ کے لئے روزانہ ورزش کے معمولات۔ صحت اور تندرستی کو بہتر بنائیں۔
ہوم ورزش - صحت اور تندرستی ایپ تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں - باڈی بلڈنگ کے لئے روزانہ تربیت فراہم کرتی ہے۔ ہمارے جسمانی وزن کے روزانہ ورزش کے منصوبوں کے ساتھ گھر پر فٹ رہیں۔ ✔️
اپنے جسم کو ابھی تبدیل کریں!
ہماری مسلز بوسٹر ایپ گھریلو ورزش کے لیے مثالی ہے لیکن آپ کے پٹھوں کو تربیت دینے اور فٹ ہونے کے لیے اسے جم میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے! ہماری ورزشیں چیلنجنگ ہیں اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے اور پٹھوں کو بڑھانے والے کی طرح کام کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ یہ باڈی بلڈنگ ورزشیں اور مشقیں آپ کو فعال طاقت، دھماکہ خیز طاقت، اور ایک متعین جسم فراہم کرتی ہیں۔
گھریلو ورزش - خصوصیات
- آپ کے مطلوبہ جسم کو بنانے کے لیے پیشہ ور افراد کے ذریعہ تیار کردہ 525 سے زیادہ حتمی گھریلو ورزش
- باڈی ویٹ ورزش (گھریلو ورزش کا کوئی سامان نہیں)
- گہری بہتری کے لئے روزانہ ورزش - پٹھوں کو فروغ دینے والا!
- مشقوں کے انفرادی سیٹ کے ساتھ حسب ضرورت ورزش، ذاتی نوعیت کی تکرار - باڈی بلڈنگ
- روزانہ ورزش کے مختلف چیلنجز جو آپ کو متحرک رکھتے ہیں۔
- مشقوں کو انجام دینے میں آپ کی مدد کے لیے ویڈیو ہدایات
- آپ کے گھریلو ورزش کو متاثر کرنے کے لئے ذاتی میوزک پلے لسٹ
- گوگل فٹ سپورٹ
- متبادل باڈی ویٹ ٹریکر وزن کم کرنے کے طریقوں میں مدد کرتا ہے۔
- تفصیلی اعدادوشمار، بشمول کیلوری جلی ہوئی اور مکمل نتائج
- صحت سے متعلق معلومات تک رسائی حاصل کریں جیسے میٹابولک ریٹ، ماس انڈیکس، اور مثالی وزن
- کراس ڈیوائس سنک کے لیے کامیابیوں کا بیک اپ بیک اپ
- کھڑے ہونے اور اپنے گھر کی ورزش کرنے کے لیے روزانہ ورزش کے لیے یاد دہانی
- انٹرنیٹ تک رسائی کی ضرورت نہیں ہے۔ گھر پر، دفتر میں اور کسی بھی وقت ورزش کریں!
گھریلو ورزش - ABS WORKOUTS
ایک سکس پیک چاپلوسی کے چند انچ کے نیچے چھپا ہو سکتا ہے۔ پٹھوں کو فروغ دینے کے عمل کے لیے آپ کو ورزش کے معمول کے ذریعے جسم کی چربی کے مجموعی فیصد کو کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کی مجموعی بنیادی طاقت اور کام کو فروغ دے گی۔ سکس پیک ایبس حاصل کرنے کے لیے اپنے اوپری ایبس، لوئر ایبس، اور بلیکز (سائیڈ ایبڈومینلز) کو ورزش کرنا بہتر ہوگا۔ یہ abs مشقیں پیٹ کے تینوں علاقوں کو نشانہ بناتی ہیں۔
گھریلو ورزش - ٹانگوں کی ورزشیں
سب سے زیادہ تجربہ کار ٹرینرز آپ کو مضبوط ٹانگیں حاصل کرنے، ٹانگوں کے پٹھوں کو بہتر بنانے اور چربی کو تیزی سے کم کرنے میں مدد کریں گے۔ مؤثر نچلے جسم کی ورزش اس سائنسی طریقہ پر مبنی ہے جو مصدقہ ذاتی ٹرینرز نے تیار کی ہے۔ لہذا اپنے ہیمسٹرنگز، کواڈز اور بچھڑوں کے لیے ان قاتل مشقوں کے ساتھ اپنے ٹانگوں کے ورزش کو اپ گریڈ کریں۔
گھریلو ورزش - ہتھیاروں کی ورزشیں
ضروری بائسپ، ٹرائیسپ اور بازو کی مشقوں کے ساتھ اپنے بازوؤں کو مضبوط اور بڑھائیں۔ بڑے، زیادہ عضلاتی بازوؤں کے لیے اہم تربیتی تجاویز، مشقیں، اور گھریلو ورزش۔ یہاں سب سے مؤثر بازو کی مشقیں ہیں! ہر ایک بازو کی نشوونما کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے آپ کے بائسپس یا ٹرائیسپس کو قدرے مختلف طریقے سے مارتا ہے۔
گھریلو ورزش - چیسٹ ورک آؤٹ
ان انتہائی مؤثر، ماہر سے منظور شدہ باڈی بلڈنگ سینے کی چالوں کے ساتھ ایک بڑا، زیادہ طاقتور سینہ بنائیں۔ اپنے سینے اور بائسپس کے علاقے میں بہت سی مشقوں کے ساتھ پش اپس، تختی، اور سینے کے اسٹریچ کے ساتھ گھریلو ورزش کے بغیر کسی سامان کی ایپ کے پٹھوں اور طاقت کو تیار کریں۔ یہ باڈی بلڈنگ ایپ سینے کی بہترین ورزش کا احاطہ کرے گی تاکہ آپ کی طاقت اور طاقت کو بڑھاتے ہوئے پیکس کا ایک موٹا، مضبوط سیٹ بنانے میں مدد ملے۔
گھریلو ورزش - بنیادی ورزش
عضلاتی بوسٹر ایپ کے قاتل کمر اور کندھے کی ورزش کے ساتھ طاقت اور ایک متاثر کن V-ٹیپر بنائیں۔ ایک چوڑی اوپری کمر اور چوڑے کندھے جو ایک تنگ کمر تک نیچے ہوتے ہیں، جسمانی جمالیات کی تعریف ہیں۔
!! ڈس کلیمر!!
یہ ایپ صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور پیشہ ورانہ طبی مشورے کا متبادل نہیں۔ اس ایپ کا استعمال آپ کی اپنی ذمہ داری پر ہے۔ آپ کے ایپ کے استعمال کے نتیجے میں ہونے والی کسی چوٹ یا صحت کے مسائل کے لیے ہم ذمہ دار نہیں ہیں۔ ورزش کا کوئی بھی نیا پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کے پاس پہلے سے موجود صحت کے حالات ہوں۔ فراہم کردہ مشقیں عمومی سفارشات ہیں اور ہو سکتا ہے کہ ہر کسی کے لیے موزوں نہ ہوں۔ اگر آپ ورزش کے دوران درد، چکر، یا تکلیف محسوس کرتے ہیں تو فوری طور پر رک جائیں۔ اس ایپ کا استعمال جاری رکھ کر، آپ ان شرائط کو تسلیم اور قبول کرتے ہیں۔