Home Workout - Men

گھریلو ورزش - جب آپ جم نہیں جا سکتے یا رفتار میں تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے تو مرد ایک بہترین آپشن ہوتا ہے۔ اس ایپلی کیشن میں گھریلو ورزش کے لیے محدود مقدار میں آلات کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ حرکات کو جسمانی وزن کی مشقوں کے لیے تبدیل کیا جا سکتا ہے جس میں آپ اپنے جسم کے وزن کو مزاحمت کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔

یہ مشقیں ہفتے بھر کے ابتدائی معمول کے طور پر کام کر سکتی ہیں یا جدید تربیت یافتہ افراد کے لیے فی ہفتہ کئی سیشن فراہم کرنے کے لیے سائیکل چلائی جا سکتی ہیں۔

اگر آپ کا مقصد وزن کم کرنا ہے تو فٹ رہیں اور مضبوط بنیں آپ سیشنز کے درمیان کارڈیو کی ایک شکل، جیسے دوڑنا یا سائیکل چلانا شامل کر سکتے ہیں اور یہ ایپ آپ کو ان تمام مقاصد میں مدد کرے گی۔

thins ایپ ہوم ورک آؤٹ -مرد کے ساتھ اپنے خوابوں کا جسم بنانے کے لیے تیار ہو جائیں، جم کی رکنیت پر بہت سارے پیسے خرچ کرنے کے بجائے آپ گھر بیٹھے ورزش کر سکتے ہیں!

مخصوص ریپس کے ساتھ مشقوں کے صحیح سیٹ کے ساتھ، زیادہ سے زیادہ چربی کا نقصان نتیجہ ہو گا.

ایپ میں موجود تمام مشقوں پر عمل کریں اور اپنے جسم کی چربی کو پگھلتے ہوئے دیکھیں! نتائج کی ضمانت ہے!

ہوم ورک آؤٹس آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لیے روزانہ ورزش کے معمولات فراہم کرتا ہے۔ دن میں صرف چند منٹوں میں، آپ جم میں جانے کے بغیر گھر پر ہی مسلز بنا سکتے ہیں اور فٹنس کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ کی جا سکتی ہیں۔

ایپ میں آپ کے ایبس، سینے، ٹانگوں، بازوؤں اور بٹ کے ساتھ ساتھ پورے جسم کے لیے ورزشیں ہیں۔ تمام ورزشوں کو ماہرین نے ڈیزائن کیا ہے۔ ان میں سے کسی کو بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے، لہذا جم جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ اس میں دن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں، یہ آپ کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے ٹون کر سکتا ہے اور آپ کو گھر پر سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

وارم اپ اور اسٹریچنگ کے معمولات اس بات کو یقینی بنانے کے لیے بنائے گئے ہیں کہ آپ سائنسی انداز میں ورزش کریں۔ ہر مشق کے لیے متحرک تصاویر اور ویڈیو رہنمائی کے ساتھ، آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ ہر مشق کے دوران صحیح فارم استعمال کرتے ہیں۔

ہمارے گھریلو ورزش کے ساتھ رہیں، اور آپ کو صرف چند ہی ہفتوں میں اپنے جسم میں تبدیلی نظر آئے گی۔ 💪 💪 💪

آپ ہوم ورک آؤٹ - مرد استعمال کرکے گھر پر ورزش کرسکتے ہیں اور اپنے جسمانی وزن یا کٹ کے سادہ ٹکڑوں جیسے ڈمبلز، کیٹل بیلز یا سسپنشن ٹرینر کا استعمال کرکے اچھی ورزش حاصل کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ جیسے جیسے آپ مضبوط اور تندرست ہو جاتے ہیں، اپنے نمائندوں کو بڑھا کر، یا صرف اپنی مشقوں کی رفتار کو کم کر کے – یا تیز کر کے – آپ اپنی ورزشوں اور ان کی تاثیر کو بڑھا سکتے ہیں۔

باڈی بلڈنگ ایپ

باڈی بلڈنگ ایپ کی تلاش ہے؟ کوئی مطمئن باڈی بلڈنگ ایپ نہیں ہے؟ ہماری بلڈ پٹھوں ایپ کو آزمائیں! اس بلڈ عضلاتی ایپ میں پٹھوں کی تعمیر کی مؤثر ورزش ہے، اور پٹھوں کی تعمیر کی تمام ورزش ماہر کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہے۔

طاقت کی تربیت کی ایپ

یہ نہ صرف پٹھوں کی تعمیر کی ایپ ہے بلکہ طاقت کی تربیت کی ایپ بھی ہے۔ اگر آپ اب بھی پٹھوں کی تعمیر کی ورزش، پٹھوں کی تعمیر کی ایپس یا طاقت کی تربیت کی ایپ تلاش کر رہے ہیں، تو یہ پٹھوں کی تعمیر کی ایپس آپ کو پٹھوں کی تعمیر کرنے والی ایپس میں سے سب سے بہتر ہے۔

چربی جلانے والی ورزش اور HIIT ورزش

جسم کی بہتر شکل کے لیے بہترین چربی جلانے والی ورزش اور hiit ورزش۔ چربی جلانے والی ورزشوں کے ساتھ کیلوریز جلائیں، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے hiit ورزش کے ساتھ جوڑیں۔

مردوں کے لیے گھریلو ورزش

مردوں کے لیے موثر گھریلو ورزش چاہتے ہیں؟ ہم مردوں کو گھر میں ورزش کرنے کے لیے مختلف گھریلو ورزش فراہم کرتے ہیں۔ مردوں کے لیے گھریلو ورزش آپ کو مختصر وقت میں سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ آپ کو مردوں کے لیے گھریلو ورزش مل جائے گی جو آپ کے لیے موزوں ترین ہے۔ مردوں کے لیے ہمارے گھریلو ورزش کو ابھی آزمائیں!

ایک سے زیادہ مشقیں

پش اپس، اسکواٹس، سیٹ اپس، پلنک، کرنچ، وال سیٹ، جمپنگ جیکس، پنچ، ٹرائیسپس ڈپس، پھیپھڑے...

فٹنس کوچ

بہترین فٹنس ایپس اور ورزش ایپس۔ اس ورزش ایپس میں تمام کھیل اور جم ورزش اور فٹنس ایپس کو پیشہ ور فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش، جم ورزش اور کھیل کے ذریعے کھیل اور جم ورزش گائیڈ، بالکل اسی طرح جیسے آپ کی جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!

ہوم ورزش - مرد ایپ کی خصوصیات:-

🏋️ استعمال میں آسان

🏋️ کسی بھی وقت اور گھر میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔

🏋️ انٹرنیٹ کنکشن کے بغیر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

🏋️ ایپ کو مزید مشقوں اور زمروں کے ساتھ اپ ڈیٹ کیا جائے گا۔

🏋️ تمام مشقوں کی وضاحت کی گئی ہے۔