Home Workout - No Equipment

گھریلو ورزشیں آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لیے روزانہ ورزش کے معمولات فراہم کرتی ہیں۔ دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ جم جانے کے بغیر پٹھوں کی تعمیر اور گھر میں فٹنس رکھ سکتے ہیں ۔ کوئی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں ، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن سے کی جا سکتی ہیں۔

ایپ میں آپ کے abs ، سینے ، ٹانگوں ، بازو اور بٹ کے ساتھ ساتھ پورے جسمانی ورزش کے لیے ورزش ہے۔ تمام ورزشیں ماہرین نے تیار کی ہیں۔ ان میں سے کسی کو سامان کی ضرورت نہیں ہے ، لہذا جم جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ یہ صرف ایک دن میں چند منٹ لیتا ہے ، یہ آپ کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے ٹون کر سکتا ہے اور گھر میں سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات اس بات کو یقینی بنانے کے لیے بنائے گئے ہیں کہ آپ سائنسی طریقے سے ورزش کریں۔ ہر مشق کے لیے حرکت پذیری اور ویڈیو گائیڈنس کے ساتھ ، آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ ہر مشق کے دوران صحیح فارم استعمال کریں۔

ہمارے گھریلو ورزش کے ساتھ رہو ، اور آپ کو صرف چند مختصر ہفتوں میں اپنے جسم میں تبدیلی نظر آئے گی۔ 💪

⭐ خصوصیات ۔

m وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات۔

training تربیت کی پیش رفت کو خود بخود ریکارڈ کرتا ہے۔

√ چارٹ آپ کے وزن کے رجحانات کو ٹریک کرتا ہے۔

اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں۔

ailed تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری کے رہنما۔

ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں۔

friends اپنے دوستوں کے ساتھ سوشل میڈیا پر شیئر کریں۔

باڈی بلڈنگ ایپ۔

باڈی بلڈنگ ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ کوئی مطمئن باڈی بلڈنگ ایپ نہیں ہے؟ ہماری بلڈ پٹھوں کی ایپ آزمائیں! اس بلڈ پٹھوں کی ایپ میں پٹھوں کی تعمیر کی موثر ورزش ہے ، اور تمام پٹھوں کی تعمیر ورزش ماہر کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہے۔

طاقت کی تربیت ایپ۔

یہ نہ صرف بلڈ پٹھوں کی ایپ ہے ، بلکہ طاقت کی تربیت دینے والی ایپ بھی ہے۔ اگر آپ ابھی بھی پٹھوں کی تعمیر کی ورزش ، پٹھوں کی تعمیر کے ایپس یا طاقت کی تربیت کی تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ پٹھوں کی تعمیراتی ایپس بہترین ہیں جو آپ کو پٹھوں کی تعمیر کے ایپس میں مل سکتی ہیں۔

چربی جلانے والی ورزشیں اور HIIT ورزشیں۔

جسم کی بہتر شکل کے لیے بہترین چربی جلانے والی ورزشیں اور ہائٹ ورزشیں۔ چربی جلانے والی ورزشوں کے ساتھ کیلوریز جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے ہائٹ ورزش کے ساتھ جوڑیں۔

مردوں کے لیے گھریلو ورزشیں۔

مردوں کے لیے موثر گھریلو ورزش چاہتے ہیں؟ ہم مردوں کو گھر میں ورزش کرنے کے لیے مختلف گھریلو ورزشیں فراہم کرتے ہیں۔ مردوں کے لیے گھریلو ورزش آپ کو مختصر وقت میں سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں مددگار ثابت ہوئی ہے۔ آپ کو مردوں کے لیے گھریلو ورزش ملے گی جو آپ کے لیے موزوں ہے۔ ابھی مردوں کے لیے ہماری گھریلو ورزش آزمائیں!

ایک سے زیادہ مشقیں۔

پش اپس ، اسکواٹس ، سیٹ اپس ، تختہ ، کرنچ ، وال سیٹ ، جمپنگ جیک ، پنچ ، ٹرائپس ڈپس ، پھیپھڑوں ...

فٹنس کوچ

بہترین فٹنس ایپس اور ورزش ایپس۔ اس ورزش ایپس اور فٹنس ایپس میں تمام کھیل اور جم ورزش پیشہ ورانہ فٹنس کوچ کے ذریعہ ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ ورزش ، جم ورزش اور کھیل کے ذریعے کھیل اور جم ورزش گائیڈ ، جیسے آپ کی جیب میں ذاتی فٹنس کوچ ہو!