گھر میں ورزش کے ساتھ اونچائی حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ ہم نے مختلف اونچائی میں اضافہ تیار کیا۔
فٹنس پروگرام
اپنا قد بڑھانے کے لیے فٹنس ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ سب سے زیادہ مفید پروگراموں میں سے ایک جو آپ کو کم سے کم وقت میں مدد کرتا ہے یہ پروگرام آسانی سے 5 انچ سے زیادہ بڑھ سکتا ہے
آسان ورزشوں کے ساتھ ڈائیٹ پلان کے ساتھ اپنا قد بڑھائیں:
جو لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ ان کا چھوٹا سا جسم تفریحی ہے وہ حقیقت میں نہیں جانتے کہ لمبا شخص کتنا پرکشش ہے۔
ٹرکس فوڈز ایکسرسائز سب ایک پروگرام میں ہیں اور آپ کے مقصد کو حاصل کرنے میں آپ کا ساتھ دیں گی۔
گھر پر ورزش:
کیا آپ گھر پر اپنا قد بڑھانا چاہتے ہیں؟ سب سے بہترین اور موثر کھیلوں کی مشقیں جو ایک پیکج میں جمع کی گئی ہیں، آپ 4 ہفتوں کی تربیت کے ساتھ آسانی سے تبدیلیوں کو محسوس کر سکتے ہیں!
اونچائی بہت سے لوگوں کے لیے ایک چیلنج ہے:
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ لمبا ہونے کے لیے بہت بوڑھے ہیں تو شاید آپ غلط ہیں۔
اس اونچائی میں اضافے کے تربیتی پروگرام کے ساتھ، آپ سادہ مشقیں کر سکتے ہیں اور حیرت انگیز نتیجہ دیکھ سکتے ہیں۔ فٹنس ایپ کے اس ورژن میں، 18 سال سے کم عمر اور 18 سال سے زیادہ کے لیے دو مختلف تربیتی پروگرام ہیں۔
گھریلو ورزش کے لیے مختلف تجاویز:
ورزش قد بڑھانے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ اس پروگرام میں، آپ کو اپنا قد بڑھانے کے لیے بہترین ورزشیں اور حرکات ملیں گی۔ تمام ورزشوں کو تصاویر اور اشارے کے ساتھ واضح کیا گیا ہے۔ یہ ایپ ڈائیٹ پروگرام، اونچائی کی تربیت، فٹنس ٹریننگ ہے۔ اونچائی کھینچنا۔ اونچائی کو تیز کرنے کے لیے گھریلو ورزش کی تجاویز۔ گھر پر ورزش کرنے کے لیے مختلف ٹپس، قد بڑھانے کے لیے ورزشیں، ڈائیٹ پلان ٹینڈز اور گھریلو ورزش کے نکات، BMI اور BMR فیچرز مفید غذائیں ویڈیو ٹیوٹوریلز کے ساتھ نئی حرکتیں تلاش کریں۔
پروگرام کی خصوصیات:
ان حرکات کو ایک تجربہ کار انسٹرکٹر نے ڈیزائن اور پیش کیا ہے۔
• گھر پر چلایا جا سکتا ہے اور آلات کی ضرورت نہیں ہے
. یہ مکمل طور پر مفت ہے اور اسے ادائیگی کی ضرورت نہیں ہے۔
• ویڈیو اینیمیشن اور ٹیکسٹ ڈسکرپشن کے ذریعے ایک بصری گائیڈ رکھتا ہے۔
❤ ہر سطح اور ہر عمر کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
❤ آپ کے پاس سب سے زیادہ موثر غذائیں ہیں۔
❤ ٹریکنگ حصے میں وزن اور اونچائی ہوتی ہے۔
❤ اس حصے میں نیند کے دوران اور جاگتے وقت کھینچنے والی حرکت ہوتی ہے۔
نوجوان بالغوں اور درمیانی عمر کے لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
❤ اونچائی کے ورزش پروگرام کے ساتھ اضافی 5 انچ شامل کریں۔
❤ صحت مند کھانے کا منصوبہ بنائیں
ڈائیٹ پلان
آپ کے روزانہ کے کھانے کے منصوبے کا مقصد آپ کے قد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے امکانات کو بڑھانا ہے۔
قد بڑھانے کے لیے مختلف غذائی اجزاء (کیلشیم پروٹین وٹامنز) سے بھرپور کھانے کی تجویز کریں۔
پتلی جسم کی اونچائی اور پٹھوں کے ساتھ ورزش کے کھانے کا پروگرام۔ اپنی اونچائی میں 5 انچ کا اضافہ کرنے کی بھوک ہے اس ایپ کو اپنی پسند کے مطابق حاصل کریں۔
اونچائی بڑھانے کا مشورہ
- کھانے اور ورزش اور جسمانی حالت اور لباس اور ترکیبیں جو آپ کو بہترین نتائج حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں وغیرہ۔
اس پروگرام کے ساتھ، آپ ہر جگہ اپنے ساتھ تجربہ کار کوچ رکھ سکتے ہیں۔