Increase Height Workout

ورزش سے قد کیسے بڑھایا جائے؟ جواب آسان ہے: آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی لچک کو بڑھانا، آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں طاقت پیدا کرنا، آپ کی ٹانگوں کے پٹھوں کو مکمل طور پر پھیلانا آپ کی بہترین کرنسی کو برقرار رکھتا ہے اور آسانی سے آپ کے قد کو بہتر بناتا ہے۔ تاہم، اگر آپ راتوں رات معجزات تلاش کر رہے ہیں، تو ایسا نہیں ہوتا کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔ نتائج دیکھنے کے لیے آپ کو کم از کم 30 دن تک ان مشقوں کی مشق کرتے رہنا ہوگا۔

ہم قد بڑھانے کے لیے سب سے مؤثر یوگا پوز دکھاتے ہیں۔ یوگا قدیم زمانے سے موجود ہے، لیکن یہ کہیں کھو گیا تھا۔ لیکن اب ہمیں یوگا کی تاثیر اور اس کے بے پناہ فوائد کا احساس ہونے لگا ہے۔ ایسا ہی ایک فائدہ قد میں اضافہ ہے، اور قد بڑھانے کے لیے کچھ مفید اور سیدھے سادے یوگا پوز ہیں۔

قد بڑھانے کا بہترین طریقہ قدرتی طور پر ورزش کے معمولات کو صحیح خوراک کے ساتھ جوڑنا ہے۔ مناسب ورزش آپ کے پٹھوں کو ٹننگ اور مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہے، ترقی کے ہارمونز کو جاری کرتی ہے جو اونچائی میں اضافے کے لیے ذمہ دار ہیں۔ مناسب خوراک ان ہارمونز کو تازہ اور فعال رکھتی ہے اور خود کو دوبارہ بنانے میں مدد دیتی ہے۔

اسٹریچنگ ایکسرسائز کی رینج جو قد بڑھانے کے لیے دستیاب ہے، اس بات کی علامت ہے کہ لوگ کتنے پریشان ہیں۔ یہ مختلف کھینچنے والی مشقیں آپ کے جسم کے مختلف حصوں پر توجہ مرکوز کرتی ہیں۔ ان میں سے کچھ ریڑھ کی ہڈی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، کھینچنے کے قابل بنانے کے لیے، جب کہ دیگر آپ کے پٹھوں پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں، اسے مضبوط کرنے اور لمبا کرنے کے لیے۔

کیا کھینچنا آپ کو لمبا بنا سکتا ہے؟ ویسے، ایک خاص عمر میں تیزی سے قد بڑھانے کے کئی طریقے، ورزشیں اور غذائیں ہیں۔ اسٹریچنگ ایکسرسائز قدرتی طور پر مختصر وقت میں قد بڑھانے میں بہت مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

یہ ایپ آپ کی رہنمائی کرے گی کہ اسٹریچنگ ایکسرسائز کیا ہیں جو قد بڑھانے کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ وہ آپ کی کرنسی کو بھی بہتر بناتے ہیں۔ اونچائی میں اضافے کے لیے کھینچنے والی مشقوں کی فہرست پر ایک نظر ڈالیں جن پر ہم آپ کو سختی سے عمل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔