INTERMITTENT FASTING MEAL PLAN

ایک وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے کھانے کے منصوبے پر خود کو آزمانے کے لئے تیار ہیں؟ یہ بات ذہن میں رکھیں کہ آپ کی غذا کی تفصیلات مختلف ہوتی ہیں اس کے مطابق کہ آپ وزن میں کمی کے ل how کتنی کیلوری لینا چاہئے۔ آپ کو کھانے کی منصوبہ بندی کو انتہائی موثر بنانے کے ل need کیلوری کی مقدار کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہوگی۔

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ایک ایسی چیز ہے جس کے بارے میں بہت سارے لوگوں نے سنا ہے ، لیکن ہوسکتا ہے کہ یہ کیا ہے یا اس کا اطلاق کیسے کیا جاسکتا ہے ، پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آتا ہے۔ دن کے ان اوقات میں صرف وقفے وقفے سے روزہ رکھنا صرف جان بوجھ کر کرنا ہے۔ تکنیکی طور پر ، یہ کوئی غذا نہیں ہے ، کیونکہ یہ اس چیز کو محدود نہیں کرتا ہے جو آپ کھا سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو کھانے کی ان اقسام کے بارے میں محتاط رہنے کی ضرورت ہوگی۔ ان کھانے کو باقی دن کے ل through آپ کو کھانا پینا چاہئے۔ چاہے آپ برسوں سے وقفے وقفے سے روزہ رکھے ہوئے ہوں یا صرف اس میں دلچسپی لیتے ہو جیسے لگتا ہے ، وقفے وقفے سے کھانے کے اس شیڈول کو دیکھیں۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہم وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے کھانے کا منصوبہ شروع کریں جو وقفے وقفے سے روزہ رکھنا صرف عام روزے سے مختلف ہے۔ اگرچہ لوگ اس کے متعدد طریقے ہیں ، لیکن لوگ عام طور پر 16/8 کا منصوبہ اپناتے ہیں جس میں دن میں 8 گھنٹے کھانا اور بقیہ 16 گھنٹے کا روزہ شامل ہے۔ یہاں مختلف طریقوں پر بھی عمل کیا جاتا ہے جن پر لوگ عمل کرسکتے ہیں۔ خیال یہ ہے کہ ایک عرصہ ہوتا ہے جہاں ایک شخص کیلوری نہیں کھاتا ہے اور پھر جب وہ کھاتے ہیں تو وہ پروسیسرڈ فوڈ سے پرہیز کرتے ہیں اور کھانے کی پوری ترکیبوں پر توجہ دیتے ہیں۔

اس ایپ کی خصوصیات میں شامل ہیں۔

- وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی غذا کے بارے میں جائزہ

- 7 دن کا کھانا منصوبہ مینو ہدایت نامہ

- Bmi کیلکولیٹر اور Bmi کی معلومات

- نوٹ

- ایپ کی معلومات (رازداری کی پالیسی اور دستبرداری)

آخر میں ، آپ کو خیر سگالی کی خواہش!