Leg Workouts for Women at Home

دن میں صرف 7 منٹ کی ورزش کے ساتھ ایک بہتر نظر آنے والی ٹانگیں! اگر آپ 30 دن چیلنج ٹانگ ورزش کی تلاش کر رہے ہیں تو آپ صحیح جگہ پر ہیں۔ مختصر اور مؤثر ٹانگ ورزش جو آپ کو کسی وقت میں سیکسی بٹ اور ٹانگیں دے گی۔

نیکسوفٹ موبائل کی مفت ٹانگوں کی ورزش ایپ آپ کے بٹ کو کام کرنے کو مزے دار اور آسان بنا دیتی ہے۔ بڑے بٹوں کو کرنا مشکل نہیں ہے۔ گھر میں یا جم میں ورزش کریں۔ سامان کی ضرورت نہیں۔ آپ کی جیب میں ایک ذاتی ٹرینر!

نیکسوفٹ موبائل کے ذریعہ ٹانگوں کی ورزش ایپ کیوں؟

- مختصر اور موثر ٹانگ ورزش اور ورزشیں جو آپ کو پسینے میں ڈالیں گی۔

- چربی جلائیں ، وزن کم کریں اور خوبصورت لگنے والی بٹ حاصل کریں!

- آواز اور ویڈیو ہدایات کے ساتھ ذاتی ٹرینر جو آپ کو راستے میں تربیت دے۔ بہتر شکل ، بہتر نتائج ، بڑا بٹ!

- بغیر سامان کے کام کریں۔ اپنے جسمانی وزن کے ساتھ ورزش کریں۔

- بہتر ترغیب کے لیے وزن سے باخبر رہنا۔

- ورزش کی یاد دہانی تاکہ آپ اس مال اور کولہوں پر کام کرنا کبھی نہ بھولیں!

- روزانہ ورزش ٹریکر اور اپنی مرضی کے مطابق ورزش کے منصوبے۔ شروع کرنا اور وہ سیکسی بٹ حاصل کرنا بہت آسان ہے۔

- شروع کرنے والوں اور انٹرمیڈیٹس کے لیے موزوں چیلنجنگ کام۔

- اہداف: گلوٹس ، بٹس ، ٹانگیں ، رانیں ، ران کا فرق ، ایبس ، کور ، کمر ، کارڈیو ، بیکنی باڈی اور بہت کچھ!

- خواتین کی فٹنس اور صحت کی ضروریات کے لیے خاص طور پر تیار کردہ ورزشیں۔

- خواتین کے لیے روزانہ خواتین کی فٹنس ورزش۔

-30 دن مردوں کے لیے ران اور ٹانگوں کی ورزش۔

بہترین کواڈ ، بٹ ، گلوٹیوس میکسمس مشقیں آپ کے لئے یہاں ہیں!

آپ اپنے باڈی ویٹ کو صرف اپنے نچلے جسم کے پٹھوں کو بڑھانے یا بڑا کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ پھر آپ ٹنڈ بٹ اور ٹانگوں کے پاس جا رہے ہیں! ٹانگوں کی چربی کھونے کے لیے ورزش یہاں ہیں ، ان پتلی ٹانگوں کو جو آپ چاہتے ہیں!

آپ ایپ میں ٹانگ کے دن کی ورزش اور اندرونی ران کی مشقیں تلاش کرسکتے ہیں۔ نیز ٹانگوں کی بہترین ورزشیں ، پش پل ٹانگوں کا معمول ، رانوں کا وقفہ ورزش ، خواتین کے لیے ٹانگوں کی ورزشیں ورزش کی اقسام ہیں جو آپ کر سکتے ہیں!

اپنی صحت اور تندرستی کو سنبھالیں اور روزانہ صرف اپنے باڈی ویٹ کا استعمال کرتے ہوئے ہمارے ساتھ پسینہ کریں اور ان بہترین بٹ لفٹنگ مشقوں سے 30 دنوں میں بلبلا بٹ حاصل کریں!

ہماری خواتین گھریلو ورزشیں ہاتھ سے تیار کی جاتی ہیں تاکہ وہ تیز اور موثر ہوں۔ غنیمت ورزش اور ٹانگوں کی ورزش میں سے انتخاب کریں۔ ہر ایک مختلف توجہ اور مختلف اثر رکھتا ہے۔

ٹانگوں کی ورزش ایپ۔

فوری ، موثر اور مفت! آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ ٹانگوں کی ورزش ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور آج ہی ایک جنسی لگنے والا بٹ حاصل کریں!