Pilates

مفت پائلیٹ ورزش ، روزانہ کور کو مضبوط بنانے کی مشقیں

پیلیٹس مشقوں کی ایک قسم ہے جو بنیادی طور پر بنیادی کو مضبوط بنانے پر مرکوز ہے۔ بنیادی طاقت کے علاوہ ، جسم کے دوسرے حصے جو پائلیٹ کو مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں وہ پیروں ، اوپری رانوں اور کولہوں ہیں۔ جسمانی پائلٹوں کی مکمل مشقوں کے پٹھوں کے مختلف گروہوں ، نچلے پیٹھ ، پیٹ ، ہپ اور شرونیی پٹھوں پر اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

صرف یوگا کی طرح ، پیلیٹوں کے بھی بہت سے فوائد ہیں۔ پیلیٹ آپ کو توانائی فراہم کرتا ہے ، آپ کا توازن اور لچک بہتر بناتا ہے ، پٹھوں کو کھینچتا اور مضبوط کرتا ہے ، وزن کم کرنے ، فٹ ہونے میں مدد کرتا ہے ، پیلیٹس آپ کو آرام دینے میں ، یہاں تک کہ بہتر نیند لینے میں بھی مدد کرتا ہے۔

کمزور کرنسی کمر درد ، گردن میں درد اور پٹھوں کی دیگر پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہے۔ پیلیٹ ان پٹھوں کو مضبوط بنانے اور خراب کرنسی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

پیلیٹس لچک کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ پیلیٹوں کے ساتھ آپ کو دبلی پتلی اور زیادہ لچکدار مل جائے گا۔ بہتر لچک چوٹ کے کسی بھی خطرہ کو روک سکتی ہے۔

ہر کوئی پیلیٹ کر سکتا ہے۔ اس پیلیٹوں کے بہترین ورزش ایپ میں ایسی ورزشیں ہیں جو ابتدائی اور پرو دونوں کے لئے موزوں ہیں۔ آپ اپنی سطح کے ل the بہترین ورزشیں پا سکتے ہیں۔ آپ اپنی ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق کرسکتے ہیں اور اپنے یومیہ پائلٹوں کے معمولات کی منصوبہ بندی کرسکتے ہیں۔

جب آپ اپنے پٹھوں کو بڑھاتے اور مضبوط کرتے ہیں تو ، آپ کیلوری کو بھی جلا دیں گے۔ پیلیٹ آپ کا وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ جلی ہوئی کیلوری کو ٹریک کرسکتے ہیں اور اپنی پیشرفت دیکھ سکتے ہیں۔ 30 دن پائلٹوں ورزش پروگرام کے ساتھ آپ کو سکنر اور زیادہ لچکدار مل جائے گا۔

کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، آپ اپنے جسمانی وزن کا استعمال کرکے پائلیٹ کرسکتے ہیں۔ جم جانے کی ضرورت نہیں ہے ، آن لائن پیلیٹ کرو ، آپ گھر پر ، کام پر ، جہاں کہیں بھی اپنی پسند کے لئے یہ آسان اور موثر پائلیٹ مشقیں کرسکتے ہیں۔

پیلیٹ دن بھر آپ کو زیادہ سے زیادہ توانائی بخشتا ہے۔ پیلیٹس پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے میٹابولائز اسٹریس ہارمونز کی مدد کرتا ہے۔ متمرکز سانس لینے سے جسم پر گردش بڑھ سکتی ہے اور آپ کو توانائی ملتی ہے۔ اس پائلیٹ ورزش ایپ میں سانس لینے کی مشقیں بھی ہیں۔

تمام مشقیں پیشہ ور ٹرینر نے ڈیزائن کیں۔ ویڈیو ہدایات کے ساتھ ایک ٹرینر جم میں جانے کے بغیر آپ کی رہنمائی کرے گا۔

اپنے آپ ، اپنے جسم ، اپنے دماغ پر توجہ دینے کے لئے دن میں کچھ منٹ لگائیں۔ مستحکم ہونے کے لئے یہ آسان ، تیز اور موثر پائلیٹ ورزشیں کریں۔ اب مفت کے لئے Nexoft موبائل کی "گھر میں پیلیٹ کی مشقیں - گھر پر پیلیٹ" ایپ آزمائیں!