اپنی خوشیوں بھری زندگی بسر کریں۔ اپنی دماغی صحت کے لیے عکاسی، جرنل اور خود کی دیکھ بھال۔
لوسی کے ساتھ اپنی خوشگوار زندگی گزاریں۔ استعمال میں آسان موڈ ٹریکر کی تلاش ہے؟ لوسی مدد کر سکتی ہے۔ اپنے جذبات پر غور کریں، نفسیات کی حمایت یافتہ تجاویز پڑھیں اور اپنی ذہنی صحت کے بارے میں اہم بصیرت حاصل کریں۔ آج ہی خود کی دیکھ بھال شروع کریں۔
** موڈ ٹریکر
Luci کا استعمال کرتے ہوئے ایک درجہ بندی اور جذبات کے سیٹ کے ساتھ ہر روز اپنے موڈ پر غور کریں۔ اعلی درجے کے تجزیات آپ کو ایک مثبت خود کی دیکھ بھال کے لوپ کو کھولنے میں مدد کرتا ہے، جو آپ کے مزاج اور دماغی صحت سے متعلق آگاہی کو بہتر بناتا ہے۔
** سوچیں، سیکھیں، خود کی دیکھ بھال کریں۔
دماغی صحت سب کچھ سیکھنے کے بارے میں ہے۔ لوسی میں غور کرنے کے لیے 300 سے زیادہ منفرد سوالات ہیں۔ اپنی اصلیت جانیں۔ خود کی عکاسی آپ کے مزاج کو بہتر بنانے کا ایک ثابت شدہ طریقہ ہے۔
** مواد کی لائبریری
لوسی ایک بہت بڑی اور بڑھتی ہوئی ذہنی صحت کے مواد کی لائبریری ہے۔ باقاعدگی سے آنے والے مزید مواد کے ساتھ، نفسیات کے شعبے سے مضامین، تجاویز اور مزید پڑھیں۔ خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں اور 16+ ذہنی صحت کے موضوعات پر غور کریں۔ لوسی صرف ایک موڈ ٹریکر سے کہیں زیادہ ہے۔
** مکمل طور پر نجی
قدرتی طور پر لوسی ایک مکمل نجی جگہ ہے جس میں عکاسی کرنا ہے - صرف آپ اور آپ کے جذبات کے لیے۔ ہم آپ کے موڈ ٹریکر ڈیٹا تک رسائی حاصل نہیں کر سکتے۔ خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں اور نجی طور پر اپنے مزاج پر غور کریں۔
** اپنا موڈ ٹریکر ڈیٹا ایکسپورٹ کریں۔
تھراپی میں دلچسپی ہے؟ لوسی نے آپ کو ڈھانپ لیا ہے۔ علاج مہنگا ہے، اور مریض اکثر بغیر تیاری کے آتے ہیں۔ زیادہ تر نے کبھی بھی خود کی دیکھ بھال کی کوئی شکل نہیں کی ہے اور نہ ہی اس سے پہلے کوئی موڈ ٹریکر استعمال کیا ہے۔ عکاسی کرنے کے لیے Luci کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کے پاس اشتراک کرنے کے لیے بہت سا ڈیٹا ہوگا۔ آپ کے وقت اور پیسے کی بچت۔
** خلاصہ
- تھیمز اور ڈارک موڈ
- اقتباسات
- ذہنی صحت کے موضوعات پر غور کریں۔
- نفسیاتی نکات
- مزاج کے اعدادوشمار
- سمائلی یا 1-10 پیمانے کا استعمال کرتے ہوئے موڈ ٹریکر
- حسب ضرورت جذبات اور سرگرمیوں کو ٹریک کریں۔
- خود کی دیکھ بھال کے نکات
- جذبات کی عکاسی کریں اور سمجھیں۔
- جرنل
- دماغی صحت کی مشقیں۔