Mealligram - my health journal

آسان ترین کھانا، ورزش، باڈی ٹریکر اور ریکارڈز کو حقیقی وقت میں شیئر کریں۔

Mealligram ایک نئی جانے والی ایپ ہے جو آپ کو صرف اپنے کیمرے کی مدد سے اپنے روزانہ کے کھانے اور فٹنس پر نظر رکھنے میں مدد کرتی ہے!

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ 78% لوگ جو مسلسل اپنے کھانوں کو ٹریک کرتے رہتے ہیں وزن کم کرنے میں کامیاب ہو گئے، اس لیے ہم نے اپنے فٹنس ٹولز کے سوٹ کی مدد سے آپ کے تمام کھانوں کو لاگ کرنا آسان بنا دیا ہے۔

بس آپ جو کچھ کھا رہے ہیں اس کی تصویر لیں، اسے Mealligram پر لاگ کریں، اور آج ہی اپنے وزن میں کمی کے اہداف کو حاصل کرنا شروع کریں!

1۔ اپنی پیشرفت پر نظر رکھیں

- ایپ آپ کی تصویروں کی بنیاد پر آپ کے کھانے کے اوقات کو خود بخود ریکارڈ کر لے گی۔

- ایپ کو اپنے ہیلتھ ڈیٹا سے منسلک کرکے اپنی ورزش اور جسمانی تبدیلیوں کو آسانی سے ریکارڈ کریں۔

- اگر آپ تصویر لینا بھول گئے ہیں، تو آپ اپنے کھانے کو ریکارڈ کرنے کے لیے ایموجیز استعمال کر سکتے ہیں۔

2۔ اپنی خوراک کی عادات کا اندازہ لگائیں اور اپنی تبدیلیوں کا مشاہدہ کریں

- اپنی خوراک کو اپنی رفتار سے جاری رکھیں۔

- اپنی غذا کی عادات کا اندازہ لگانے کے لیے اپنے کیلنڈر میں اپنے کھانے کا وقت اور کھانے کا سکور چیک کریں۔

- آپ کا کھانا، جسمانی حالت، ورزش کے نوشتہ جات... سب ایک جگہ پر! آپ گراف کا استعمال کرتے ہوئے اپنی پیشرفت بھی چیک کر سکتے ہیں۔

3۔ ان لوگوں کے ساتھ صحت مند رہیں جو ایک ہی مقصد رکھتے ہیں

- اگر یہ اکیلے کرنا مشکل ہے تو، ان لوگوں سے شروع کریں جن کا مقصد آپ جیسا ہے۔

- اپنے ریکارڈز کو اپنے گروپس کے ساتھ ریئل ٹائم میں شیئر کریں اور ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کریں۔

ہم جلد از جلد آپ کو درکار خصوصیات کو اپ ڈیٹ کر رہے ہیں۔

اگر آپ ہمیں رائے دینا چاہتے ہیں، تو براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔

[email protected]

اگر آپ میلیگرام کے استعمال سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو براہ کرم ہمیں ایک جائزہ دیں!