Mettle: Mental Health for Men

میٹل کے ساتھ اپنی ذہنی فٹنس بنائیں اور اپنی نیند کو بہتر بنائیں، اضطراب کو کم کریں، تناؤ کو دور کریں، حوصلہ افزائی کریں اور بالآخر زیادہ کامیاب ہوں۔ Bear Grylls کے ذریعے مشترکہ طور پر قائم کیا گیا، Mettle ایک نئی سائنس کی حمایت یافتہ ٹول کٹ ہے جسے خاص طور پر عالمی سطح پر مردوں کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ہم بہترین ماہرین لائے ہیں، بشمول پال میک کینا اور ڈاکٹر ایلکس جارج تمام مردوں کو خوش اور صحت مند زندگی گزارنے میں مدد کرنے کے لیے۔

ہمارا مشن تمام مردوں کو وسائل فراہم کرنا ہے تاکہ وہ اپنے چیلنجوں سے نمٹ سکیں اور دن میں صرف چند منٹوں میں اپنی زندگی کو بہتر بنا سکیں۔ ہمارے اوزار؛ مراقبہ، ذہن سازی، بریتھ ورک، مائنڈ ہیکنگ، سموہن اور روزانہ کی حوصلہ افزائی توجہ اور توانائی کو بڑھانے، اعتماد بڑھانے، تعلقات کو بہتر بنانے اور آپ کی مجموعی خوشی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے تیار کی گئی ہے۔ میٹل کے روزمرہ کے ذہنی اوزار اور چیلنجز آپ کے معمولات میں بغیر کسی رکاوٹ کے فٹ ہو جاتے ہیں تاکہ آپ کو بہترین کارکردگی پر کام کرنے اور کامیاب ہونے میں مدد ملے، چاہے آپ کے مقاصد کچھ بھی ہوں۔

ہماری مردوں کی ذہنی صحت کے ٹول کٹ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں، اسے معروف تنظیموں، ماہرین اور کوچز کے اشتراک سے تیار کیا گیا ہے، بشمول امپیریل کالج لندن، اور نفسیات، نیورو سائنس اور کارکردگی کی ترغیب میں تازہ ترین تحقیق سے فائدہ اٹھاتا ہے۔ میٹل کا مواد تجرباتی طور پر حمایت یافتہ ہے، کام کرنے کے لیے ثابت ہے اور آپ کے لیے ذاتی نوعیت کا ہے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کے اہداف سے کوئی فرق نہیں پڑتا، میٹل آپ کو ان کے حصول میں مدد کر سکتا ہے۔

اپنی ذہنی تندرستی کو ترجیح دیں اور میٹل کے ساتھ اپنے ذہنی تندرستی کے سفر کا آغاز کریں۔ آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنا 14 دن کا مفت ٹرائل شروع کریں۔

میٹل فیچرز

مردوں کی ذہنی فٹنس آپ کے لیے تیار کی گئی ہے۔

- خوشی، توجہ اور لچک حاصل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے ذاتی نوعیت کی ذہنی تندرستی رہنمائی اور ٹولز حاصل کریں۔

- AI کی مدد سے پرسنلائزیشن، گائیڈڈ میڈیٹیشن، مائنڈ ہیکنگ، سموہن اور بریتھ ورک سیشنز کے ساتھ عادات پیدا کریں تاکہ کامیابی کے لیے ذہنیت تیار کی جا سکے، اپنے عروج پر کارکردگی کا مظاہرہ کریں، اور زندگی آپ پر جو کچھ پھینکتی ہے اسے سنبھالیں۔

بغیر کسی رکاوٹ کے اپنی ذہنی ورزش شروع کریں۔

- گائیڈڈ مراقبہ سے لے کر نیند میں مدد کرنے والے ٹولز تک، اپنی ذہنی صحت کو بلند کرنے کے لیے ہر وہ چیز تلاش کریں۔

- اضطراب کو کم کرنے کے لیے سانس لینے کی مشقیں اور مؤثر تناؤ سے نجات کے لیے تیز سانس لینا

- گہری، آرام دہ نیند کے لیے سموہن کی تکنیک، مخصوص نیند کے ساؤنڈ اسکیپس کے ساتھ تقویت یافتہ

- آپ کے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے، منفی سوچوں کو کم کرنے اور خوشی کو بڑھانے کے لیے گائیڈڈ مراقبہ اور موڈ بڑھانے والی بصیرت

- بے چینی، تناؤ کو پرسکون کرنے، اپنی نیند کو بہتر بنانے اور بہت کچھ کرنے کے لیے موثر تکنیکوں کی مدد سے زندگی کے ذریعے طاقت حاصل کریں۔

ماہر کی حمایت یافتہ رہنمائی کے ساتھ ذہنی طاقت پیدا کریں۔

- زندگی کے تمام چیلنجوں کا مقابلہ کریں اور ماہر بصیرت کے اوزار کے ساتھ ذہنی رکاوٹوں پر قابو پالیں۔

- ایک مکمل زندگی گزارنے کے لیے ذہنی صحت کی مدد حاصل کریں اور خود کو محدود کرنے والے رویوں سے بچیں۔

- ٹولز اور ورزش کے ساتھ جامع ذہنی تندرستی بنائیں جس کا مقصد نیند کو بہتر بنانا، اضطراب کو پرسکون کرنا، شک کو ختم کرنا اور مزید بہت کچھ کرنا ہے۔

مردوں کی ذہنی صحت کے لیے ایک عملی نقطہ نظر کے لیے میٹل کو آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں جو آپ کو ایک ایسی ذہنیت بنانے میں مدد کرے گا جو آپ کو پراعتماد، فکر سے پاک زندگی گزارنے کے راستے پر گامزن کرے۔

میٹل ایک نئی ایپ ہے اور آپ کو مطلوبہ تجربہ فراہم کرنے میں ہماری مدد کرنے کے لیے تمام آراء کا خیرمقدم کرتی ہے۔