Mindfulness & Sleep Meditation

ذہنیت کے ساتھ ایپ کے ذریعے نیند ، اضطراب ، تناؤ اور آرام کے لئے مراقبہ کی رہنمائی

ذہن سازی اور مراقبہ ہمارے ذہنوں کو پرسکون اور مرکوز رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ہم عام طور پر اپنی زندگی میں جلدی کرتے ہیں بغیر یہ دیکھے کہ آس پاس کیا ہو رہا ہے۔ ذہن سازی سیکھیں- حال ، اپنے خیالات اور جذبات پر زیادہ توجہ دینے کا فن۔

رہنمائی مراقبہ اور ذہن سازی آپ کو کسی بھی وقت کہیں بھی مراقبہ کرنے میں مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ذہن سازی گائیڈ ایپ میں اضطراب ، تناؤ سے نجات ، ڈیزائن کردہ سانسوں اور بہت کچھ کے انتظام کے لئے بہت ساری مشقیں ہیں۔ ایپ میں دی گئی نیند کی موسیقی آپ کو جلدی سونے میں مدد دیتی ہے۔

ہماری ذہن سازی گائیڈ متعدد اعلی معیار کے مراقبے اور خوشی کی ویڈیوز پر مشتمل ہے جو آپ کو ہر روز مثبت اور پرسکون رہنے کی ترغیب دیتی ہے۔ ہدایت یافتہ نیند اور مراقبہ پیشہ ورانہ طور پر تیار کیا جاتا ہے ، جو ذہن سازی کی مشق اور خوشی کی دنیا کے ہر ٹرینڈنگ ایریا کا احاطہ کرتا ہے۔ سیکڑوں ویڈیوز ہیں جو آپ کو چند منٹ میں سونے میں مدد دیتی ہیں اور مثبت اور سکون پیدا کرتی ہیں۔

ذہن سازی ایپ وقف شدہ زمروں پر مشتمل ہے جیسے آرام کرنے کے لیے رہنمائی مراقبہ کی مشقیں ، صبح مراقبہ ، سانس لینے کی مشقیں اور بہت کچھ۔ گہری اور خوشگوار مراقبہ آپ کو مثبت توانائی دے کر اپنی نیند کے چکر کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ ذہن سازی کی ایپ آپ کو کامیابی کے لیے مراقبہ کے وقف شدہ ٹیوٹوریل ویڈیوز ، اندرونی امن مراقبہ وغیرہ بھی فراہم کرتی ہے۔

ذہن سازی گائیڈ ایپ نیند کے تربیت دینے والوں کے لیے بھی کارآمد ہے۔ ذہنیت اور ذہن سازی آسانی سے طلباء کو پریشانی اور تناؤ کا مقابلہ کرنے کے لیے سکھایا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو نیند کے مسائل ہیں یا رات کی نیند کے لیے حالات ، ذہن سازی ایپ رہنمائی مراقبہ کے سبق دے سکتی ہے۔ نیند آنا آسان بنا دیا گیا ہے۔ نیند کی موسیقی ، کہانیاں سنیں جو آپ کو مراقبہ کرنے میں مدد دے سکتی ہیں۔ سینکڑوں لوگ خود اعتمادی کے مسائل کا مقابلہ کر رہے ہیں۔ ذہن سازی کی تربیت ان کے لیے انتہائی مددگار ہے۔ اگر آپ موسیقی سنتے ہیں اور باقاعدگی سے ڈیزائن کردہ سانسوں پر ذہن سازی کی تربیت لیتے ہیں تو ذاتی خوشی ، ذاتی نشوونما اور جسمانی صحت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

موسیقی ہماری کئی طرح سے مدد کر سکتی ہے۔ سلیپ میوزک مراقبہ کی ایک قسم ہے۔ یہ آپ کو اچھی طرح سونے میں مدد کرنے کے لیے بنایا گیا ہے۔ نیند ایپ نیند کے چکر پر نظر رکھتی ہے اور کچھ تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ نتائج کا مشاہدہ کرنے کے لیے سونے کا وقت اسکین کریں۔ یہ ذاتی ترقی اور جسمانی صحت میں زبردست تبدیلی لا سکتا ہے۔ کسی بھی وقت کہیں بھی مراقبہ کریں۔ ذہن سازی کی تربیت کچھ کشیدگی سے نجات حاصل کرنے کے لیے مشقوں کا مشورہ دیتی ہے۔

گائیڈڈ مراقبے کی افادیت بے شمار ہے۔ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو پریشانی کا انتظام کرتے ہوئے مسائل سے نمٹتے ہیں۔ نیند ایپ طاقتور موسیقی کے ذریعے آرام کرنے میں مدد دیتی ہے ، خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے موضوعات۔ پرسکون موسیقی کسی بھی وقت مراقبہ کرنے کے لیے مثالی ذہن بنا سکتی ہے۔ ان کا مقصد ہماری صحت کو بہتر بنانا ، توجہ مرکوز کرنا اور ہر روز خوشی پیدا کرنا ہے۔

ذہن سازی کی تربیت اور نیند کی مشقیں حیرت انگیز کر سکتی ہیں۔ مراقبہ برائے اضطراب ایپ میں پریشانی سے نجات رات کی کامل نیند پیدا کر سکتی ہے۔ جب آپ گائیڈڈ نیند کی مشق کرتے ہیں اور سانس لینے کے نمونوں پر توجہ دیتے ہیں تو آپ تناؤ سے نجات پر توجہ مرکوز کر سکیں گے۔

ماسٹر مراقبہ اور ذہن سازی۔ پرسکون ہو جاؤ اور سکون سے سو جاؤ۔ اپنے اردگرد اضطراب سے نجات کا علاقہ بنائیں۔ اپنی باقی زندگی کے لیے ہر روز آرام کریں۔