Yoga | Down Dog

ڈاون ڈاگ جب بھی آپ اسٹارٹ کو دباتے ہیں ایک بالکل نیا یوگا مشق تیار کرتا ہے — آپ کی سطح، توجہ، رفتار اور وقت کے مطابق۔ ایک ملین سے زیادہ ممکنہ کنفیگریشنز کے ساتھ، کوئی دو سیشن ایک جیسے نہیں ہیں۔

چاہے آپ یوگا کے لیے بالکل نئے ہوں یا کئی دہائیوں سے مشق کر رہے ہوں، ڈاؤن ڈاگ آپ کے آج کے مقام پر ڈھل جاتا ہے۔

یوگا کے دس سے زیادہ انداز

ونیاسا، بحالی، ین، ویک اپ یوگا، اور مزید۔ آپ کے لیے صحیح پریکٹس حاصل کرنے کے لیے اسٹائل کے درمیان آسانی سے سوئچ کریں۔

ابتدائی دوستانہ

ابتدائی 1 کے ساتھ شروع کریں اور اپنی رفتار سے تعمیر کریں۔ جیسے جیسے آپ لیول کرتے ہیں نئے پوز اور مزید ورائٹی کو غیر مقفل کریں۔

ہدف بنائیں جو آپ کے لیے اہم ہے۔

اپنے پریکٹس کو جسم کے 19 حصوں میں سے کسی پر فوکس کرنے کے لیے بوسٹ فیچر کا استعمال کریں - بیک بینڈ، ہپ اوپنرز، کور، کندھے، اور مزید۔ ہر پریکٹس کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے کے لیے ایک پرائمری اور سیکنڈری بوسٹ کا انتخاب کریں، یا ان سب کو گھما کر اپنے معمولات میں مزید ورائٹی حاصل کریں۔

مکمل طور پر حسب ضرورت پریکٹسز

"پسند" ان کو زیادہ کثرت سے دیکھنے کے لئے پوز کرتا ہے۔ "ناپسندیدگی" ان کو چھوڑنے کے لیے پوز کرتی ہے۔

اپنی آواز کا انتخاب کریں۔

اپنی پسند کی آواز سے رہنمائی حاصل کرنے کے لیے 6 مختلف یوگا اساتذہ میں سے انتخاب کریں۔

مستقل رہیں

روزانہ، ہفتہ وار یا ماہانہ اہداف مقرر کریں۔ لکیریں بنائیں اور ایک ایسی مشق تیار کریں جو آپ کے شیڈول کے مطابق ہو۔

آپ کی صحت کی مکمل ٹول کٹ

ایک رکنیت ہماری پریکٹس کی اقسام کی مکمل لائبریری کو کھول دیتی ہے، سبھی ایک ایپ میں:

مراقبہ - تناؤ، نیند، توجہ اور ذہن سازی کے لیے ہدایت یافتہ سیشن

Pilates - بنیادی، کرنسی، اور استحکام

HIIT - تیز، موثر ورزش جو طاقت اور کارڈیو فٹنس پیدا کرتی ہے۔

ان کے درمیان کسی بھی وقت سوئچ کریں۔ کوئی اضافی ڈاؤن لوڈ، کوئی اضافی فیس نہیں۔

سیب کی صحت کے ساتھ ہم آہنگی پیدا کرتا ہے۔

اپنے بقیہ فلاح و بہبود کے اعداد و شمار کے ساتھ ساتھ اپنی مشق کو ٹریک کریں۔

متعدد زبانیں

یوگا کی تمام مشقیں انگریزی، ہسپانوی، پرتگالی، فرانسیسی، جرمن، اطالوی، روسی، مینڈارن، جاپانی، کورین، ترکی، پولش اور یوکرینی میں دستیاب ہیں۔

"مجھے آپ کی ایپ پسند ہے۔ میں ایک معالج ہوں اور میں اپنے مریضوں کو ہر وقت اس کی سفارش کرتا ہوں، ان لوگوں کے لیے جو اضطراب اور گھبراہٹ کے عارضے میں مبتلا ہیں ان لوگوں کے لیے جو کمر کے نچلے حصے میں درد رکھتے ہیں۔ میں یوگا کو اپنی زندگی میں واپس لانے کے لیے آپ کا کافی شکریہ ادا نہیں کر سکتا۔ -جیمز

"ہمیشہ کی طرح اس سے پیار کریں۔ آپ لوگوں نے میری زندگی بدل دی ہے۔ میں اب T-Rex نہیں ہوں اور میں کمر کے درد کے بغیر حرکت کرسکتا ہوں۔ شکریہ :)" - شیرون

"بحالی موڈ میرے 71 سالہ جسم کے لیے بہترین ہے!" - مارگریٹ

"میں اس پریکٹس کے معیار سے بالکل پرجوش ہوں۔ مجھے ایسا لگا جیسے میں ایک اسٹوڈیو میں ہوں اور میں واقعی پسینے میں شرابور ہوں اور چیلنج کا شکار ہوں۔ شاباش!" -ایملی

"صرف ایک ین سیشن کے بعد، میں اپنی لچک میں *بڑا* فرق محسوس کرسکتا ہوں۔" - الیگزینڈرا

ڈاؤن ڈاگ کی شرائط و ضوابط https://www.downdogapp.com/terms پر دیکھے جا سکتے ہیں۔

ڈاؤن ڈاگ کی رازداری کی پالیسی https://www.downdogapp.com/privacy پر مل سکتی ہے