اليقظة والتأمل

يساعد اليقظة والتأمل في الحفاظ على هدوء أذهاننا وتركيزها. عادة ما نسرع ​​في حياتنا دون أن نلاحظ ما يحدث حولنا. اليقظة هي فن إيلاء المزيد من الاهتمام للحاضر وأفكارك ومشاعرك.

تم تصميم التأمل الموجه واليقظة لمساعدتك على التأمل في أي مكان وفي أي وقت. يحتوي تطبيق دليل اليقظة على العديد من التمارين لإدارة القلق وتخفيف التوتر والتنفس المصمم وغير ذلك الكثير. تساعدك موسيقى النوم الواردة في التطبيق على النوم بسرعة.

يتكون دليل اليقظة الذهني لدينا من العديد من مقاطع الفيديو عالية الجودة للتأمل والسعادة التي تحفزك كل يوم على البقاء إيجابيًا وهادئًا. يتم تنظيم النوم والتأمل الموجهين بشكل احترافي ، ويغطي كل مجال من مجالات الاتجاه في عالم ممارسة اليقظة والسعادة. هناك المئات من مقاطع الفيديو لمساعدتك على النوم في بضع دقائق وخلق الإيجابية والهدوء.

يتكون تطبيق اليقظة الذهنية من فئات مخصصة مثل تمارين التأمل الموجهة للاسترخاء ، والتأمل الصباحي ، وتمارين التنفس ، وغيرها الكثير. يساعدك التأمل العميق والهادئ على تحسين دورة نومك من خلال إعطائك طاقة إيجابية. يوفر لك تطبيق اليقظة أيضًا مقاطع فيديو تعليمية مخصصة للتأمل من أجل النجاح ، وتأمل السلام الداخلي ، وما إلى ذلك. لدينا حتى مقاطع فيديو تعليمية خاصة بعيد الميلاد عن اليقظة الذهنية.

تطبيق دليل اليقظة مفيد أيضًا لمدربي النوم. يمكن تعليم التأمل واليقظة بسهولة للطلاب الذين يتعاملون مع القلق والتوتر. إذا كنت تعتقد أن لديك مشاكل في النوم أو ظروف للنوم ليلاً ، يمكن لتطبيق "اليقظة" أن يقدم لك دروسًا إرشادية للتأمل. أصبح النوم أمرًا سهلاً. استمع إلى موسيقى النوم ، القصص التي يمكن أن تساعدك على ممارسة التأمل. ‌ مئات الأشخاص يتعاملون مع قضايا احترام الذات. تدريب اليقظة يساعدهم إلى أقصى حد. إذا كنت تستمع إلى الموسيقى وأخذت تدريبات اليقظة على التنفس المصمم بانتظام ، يمكن تحسين السعادة الشخصية والنمو الشخصي والصحة البدنية.

يمكن أن تساعدنا الموسيقى بعدة طرق. موسيقى النوم هي نوع من التأمل الموجه. إنه مصمم لمساعدتك على النوم جيدًا. يراقب تطبيق النوم دورة النوم ويمكن أن يساعد في تقليل بعض التوتر. مسح وقت النوم لمشاهدة النتائج. هذا يمكن أن يؤدي إلى تغيير هائل في الصحة العقلية والجسدية. تأمل في أي مكان وفي أي وقت. يقترح تدريب اليقظة تمارين لتلقي بعض تخفيف التوتر.

إن فائدة التأملات الموجهة عديدة. خاصة للأشخاص الذين يتعاملون مع قضايا إدارة القلق. يساعد تطبيق النوم على الاسترخاء من خلال الموسيقى القوية والموضوعات لتحسين احترام الذات. يمكن للموضوعات الهادئة أن تخلق العقل المثالي للتأمل في أي وقت. تهدف هذه الموضوعات إلى تحسين صحتنا وتركيزنا وخلق السعادة كل يوم.

تدريبات اليقظة الذهنية وتمارين النوم يمكن أن تصنع المعجزات. يمكن أن يؤدي تخفيف القلق في تطبيق التأمل للقلق إلى الحصول على نوم ليلي مثالي. عندما تتدرب على النوم الموجه وتركز على أنماط التنفس ، ستتمكن من التركيز على تخفيف التوتر.

إتقان التأمل واليقظة. احصل على الهدوء والنوم بسلام. قم بإنشاء منطقة لتخفيف القلق حولك. استرخي كل يوم لبقية حياتك.