Nutrition and Fitness Coach: D

کیا آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور پٹھوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ یاد رکھنا کہ نتائج 80 food ہے۔

نیوٹریشن فٹنس کوچ بہترین ذاتی غذائیت پسند ہے جو آپ کو صحت مند طرز زندگی بنانے میں مدد فراہم کرے گا۔

nutrition تغذیہ کی ذاتی نوعیت کے منصوبے ، وزن کم کرنے کے لئے غذا ، پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ کرنے کے لئے غذا.

als کھانے اور ترکیبیں میں میکرو کا انسداد

icious مزیدار اور صحت مند ترکیبیں

rition تغذیہی اشارے

your اپنے میکرو غذائی اجزاء (پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ اور چربی) کا حساب لگائیں

• فوڈ سپلیمنٹس

body اپنے جسم کی چربی کی پیمائش کریں

قدم پر قابو پانے کی ڈائری

month مہینے تک اپنے جسمانی پیمائش کو بچائیں

me اپنے کھانے کا شیڈول ترتیب دیں

یہ سب آپ کے اپنے اہداف کو پورا کرنے میں مدد کے ل specially خصوصی طور پر صحت اور صحت کے پیشہ ور افراد کے ذریعہ ڈیزائن کیا گیا ہے۔

plans پلانے کے منصوبے (ڈائیٹس)

نیوٹریشن فٹنس کوچ یہ روزانہ کھانے کو مختلف قسم کے مشخص غذا مہیا کرے گا ، جس میں 1400 کیلوری سے لیکر 4000 کیلوری ، اعلی پروٹین ڈائیٹ ، کم کاربوہائیڈریٹ ، کیٹٹوجینک ڈائیٹ ، 7 دن کا کھانا ، ہنگامی غذا ، صحت مند غذا ، ڈائٹ مفت وزن کم کرنے کے ل will ، قدم کھونے کے لئے غذا ، ذاتی نوعیت کی غذا اور بہت کچھ۔

فوڈ پلان کا انتخاب کریں جو آپ کو زیادہ پسند ہے اور اپنی حرارت کی ضروریات کے مطابق ، آپ اسے ٹولز سیکشن میں جان سکیں گے ، اپنا مقصد منتخب کریں اگر آپ وزن کم کررہے ہو یا چربی جل رہے ہو ، اگر آپ اپنی موجودہ جسمانی شکل برقرار رکھنا چاہتے ہیں یا اگر آپ وزن بڑھانا چاہتے ہیں اور پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ کرنا چاہتے ہیں

icious مزیدار اور صحت مند ترکیبیں

200 سے زیادہ مزیدار ترکیبیں ، اس کو بنانے کے ل the مکمل گائیڈ کے ساتھ اکاؤنٹس ، اجزاء کی فہرست ، اپنا کامل کھانا بنانے کے لئے مرحلہ وار ہدایات کے مابین کا انتخاب کریں اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ نسخہ کی غذائیت کی میز رکھتے ہیں۔

• کھانا پکانے کی ترکیبیں

ote پروٹین ترکیبیں

minute 30 منٹ کی ترکیبیں

lose وزن کم کرنے کے ل• قدرتی ہموار ، پروٹین ہل جاتی ہے ، پٹھوں میں بڑے پیمانے پر وزن حاصل کرنے کے ل. ہل جاتی ہے

• سبزی خور ترکیبیں

• کیٹوجینک ترکیبیں

aks نمکین

• صحتمند میٹھے

• ناشتہ

with گوشت کے ساتھ ترکیبیں

chicken چکن کے ساتھ ترکیبیں

p سور کا گوشت کے ساتھ ترکیبیں

lu بغیر گلوٹین کے

car کاربوہائیڈریٹ میں کم

gan ویگن

• سبزی خور

• دودھ نہیں ہے

sugar چینی میں کم مقدار

➨ اضافی ٹولز

goals اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے ل your اپنے میکرو غذائی اجزاء کا حساب لگائیں ، یا تو وزن کم کریں یا اپنے جسم کی چربی کو کم کریں ، پٹھوں میں بڑے پیمانے پر وزن حاصل کریں یا وزن حاصل کریں ، اپنے جسمانی ساخت کو برقرار رکھیں۔

sports کھیلوں کی غذائیت سے متعلق اضافی غذائیں (چھینے پروٹین پاؤڈر ، کریٹائن ، بی سی اے اے ، گلوٹامین ، کیفین ، تھرموجینک اور بہت کچھ) کے بارے میں تفصیلی معلومات

body اپنے جسمانی چربی انڈیکس کا حساب لگائیں ، صرف اپنا ڈیٹا درج کریں اور اپنی پیشرفت کا اندازہ کرنے کے ل them ان کی جانچ کریں

your ماہ کے بعد آپ کے انسانیت پیمائش کی پیمائش کریں

rition غذائیت کے نکات ، صحت کی تربیت ، جیم کی تربیت کے لئے تغذیہ ، صحت سے متعلق تغذیہ۔

me اپنے کھانے یا ورزش کے لئے یاد دہانیاں بنائیں

آپ کے نتائج کی ضمانت دی جاسکتی ہے ، وقت آگیا ہے کہ آپ ایک صحت مند اور مزیدار طرز زندگی شروع کریں ، اپنی عزت نفس میں اضافہ کریں اور اپنے آپ کا بہترین نمونہ بنیں۔